Jak zrozumieć, kiedy nadszedł czas na wizytę u psychoterapeuty?

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

Haker zorientował się, kiedy zwrócić się do profesjonalistów, jeśli myśli i uczucia nie są w porządku.

Na świecie liczba pacjentów z różnymi zaburzeniami psychicznymi mierzona jest w setkach milionów. Co piąty dorosły przynajmniej raz poczuł na sobie, jak to jest żyć, kiedy jego własna psychika zawodzi.

Zdrowie psychiczne to nie tylko brak zaburzeń psychicznych. Zdrowie psychiczne to stan dobrego samopoczucia, w którym osoba zdaje sobie sprawę ze swoich możliwości, może wytrzymać stres życia, pracować wydajnie i wnosić wkład w swoją społeczność.

Światowa Organizacja Zdrowia

Wiele osób ma trudności ze zrozumieniem, dlaczego potrzebny jest psychoterapeuta. Normalni ludzie mają przyjaciół, trzeba z nimi szczerze porozmawiać, a potem zebrać siły – i wszystkie problemy przeminą. A cała ta psychoterapia to sposób na wyprowadzanie pieniędzy, czegoś takiego wcześniej nie było i nie było też depresji.

Nie można nie zgodzić się z tym, że w przeszłości jakoś radzili sobie bez psychoterapeutów. Ale jest człowiek, ma problem i nie chce żyć „jakoś, jak dawniej”, chce dobrze żyć teraz. Uzasadnione pragnienie, które psychoterapia może pomóc zrealizować.

Kim jest psychoterapeuta

Szybkie odniesienie, aby nie pomylić tego, kto jest uważany za psychoterapeutę, a kto nie.

Psycholog - to osoba z wyższym wykształceniem specjalistycznym, na dyplomie czytamy "psycholog". Po specjalnym przeszkoleniu - „psycholog kliniczny”. Wszystkie inne nazwy (psycholog Gestalt, arteterapeuta i inni) wskazują tylko, jakich metod używa. Psycholog pomaga znaleźć wyjście z trudnych sytuacji, rozwiązać problemy. Ale nie leczy zaburzeń psychicznych i chorób, konsultuje się ze zdrowymi ludźmi.

Psychiatra jest osobą z wyższym wykształceniem medycznym, specjalistą w zakresie psychiatrii. Leczy osoby z ciężkimi zaburzeniami psychicznymi, zwykle w szpitalu, głównie za pomocą tabletek i zabiegów.

Psychoterapeuta jest psychiatrą, który przeszedł dodatkowe szkolenie. Potrafi przepisywać leki, udzielać porad i leczyć różnymi metodami psychoterapii.

Psychoterapeuta jest potrzebny zarówno do rehabilitacji pacjentów z poważnymi chorobami, jak i do leczenia zaburzeń, które w taki czy inny sposób zakłócają życie, pracę, budowanie relacji i angażowanie się w kreatywność. Ogólnie psychoterapia poprawia jakość życia.

Kiedy jest czas umówić się na spotkanie

Zaburzenia psychiczne rzadko pojawiają się niespodziewanie i z czasem nasilają się. Następujące informacje powinny Cię ostrzec:

1. Charakter się zmienił. Człowiek zostaje wycofany, traci zainteresowanie biznesem, nie komunikuje się z osobami, które wcześniej były ważne.
2. Odchodzi wiara w siebie i tak bardzo, że nawet nie chce się czegoś zaczynać, bo jest pewien porażki.
3. Ciągle odczuwam zmęczenie, chcę albo spać, albo nic nie robić.
4. Niechęć do poruszania się jest tak silna, że nawet proste czynności (wzięcie prysznica, wyrzucenie śmieci) zamieniają się w codzienne zadanie.
5. W ciele pojawiają się niezrozumiałe doznania. Nie bólu, ale po prostu coś zupełnie nie do opisania lub bardzo dziwnego.
6. Nastrój zmienia się szybko, bez wyraźnego powodu, od gwałtownej radości do całkowitego przygnębienia.
7. Pojawiają się nieoczekiwane reakcje emocjonalne: łzy podczas oglądania komedii, przygnębienie w odpowiedzi na „Cześć, jak się masz?”
8. Często występuje agresja i drażliwość.
9. Sen jest zaburzony: pojawia się bezsenność lub ciągła senność.
10. Pojawiają się ataki paniki.
11. Zmiany zachowań żywieniowych: zauważalne jest systematyczne przejadanie się lub odmowa jedzenia.
12. Trudności z koncentracją, nauką, robieniem interesów.
13. Pojawiły się lub stały się częstsze obsesyjne, powtarzalne czynności i nawyki.
14. Chcę się zranić (lub można zauważyć, że osoba się rani: na ciele są drobne oparzenia, zadrapania, skaleczenia).
15. Pojawiają się myśli samobójcze.

To nie wszystkie objawy wskazujące na trudności w pracy psychiki.

Główne kryterium: jeśli coś przeszkadza ci w życiu i codziennie przypomina o sobie, udaj się do lekarza.

Jeśli zauważysz jakiekolwiek objawy u bliskiej osoby lub przyjaciela, zaoferuj pomoc. Nie łaj tej osoby i nie śmiej się z niej, nie zmuszaj jej do leczenia. Powiedz, co cię niepokoi i zapytaj, jak możesz pomóc. Znajdź infolinie lub specjalistyczne adresy, aby dana osoba mogła się z nimi skontaktować.

Kiedy nie musisz się rejestrować

Jeśli jesteś w złym humorze z powodu brzydkiej pogody, jeśli dostaniesz złą ocenę, zostaniesz zwolniony lub pokłócisz się z ukochaną osobą, nie potrzebujesz terapeuty. O tym wszystkim decyduje kilka dni odpoczynku, sama rozmowa z bliskimi i filiżanka gorącej czekolady czy oglądanie meczu piłki nożnej.

Jeśli doświadczyłeś silnego stresu, żalu, nie możesz rozwiązać konfliktu, który ciągnie się od dłuższego czasu i naprawdę musisz uporządkować swoje uczucia, aby zrozumieć, co dalej, powinieneś udać się do psychologa.

Jeśli jednak obawiasz się, że wszystkie te sytuacje źle wpłyną na Twoje życie i zdecydujesz się na wizytę u psychoterapeuty, nie będzie gorzej. Lekarz sam sobie pomoże lub skieruje Cię do tego samego psychologa (lub do psychiatry, jeśli okaże się, że Twoja choroba jest poważniejsza niż oczekiwano).

Co zrobić przed pójściem do psychoterapeuty

Wiele objawów sygnalizujących zaburzenia psychiczne nie zawsze pojawia się z powodu załamań psychicznych. Ogólne osłabienie, chroniczne zmęczenie, drażliwość, bezsenność i depresja mogą pojawić się wraz z powszechnymi chorobami, które nie mają nic wspólnego ze zdrowiem psychicznym. Dlatego przed wizytą u psychoterapeuty musisz upewnić się, że jesteś zdrowy fizycznie.

Nikt nie zadaje sobie trudu, aby jednocześnie odwiedzić psychoterapeutę i zbadać stan fizyczny.

Jak sprawdzić stan swojego zdrowia, gdy nic nie boli, a generalnie coś jest nie tak:

1. Skontaktuj się z terapeutą i zdaj podstawowe testy.
2. Zdać wymagane egzaminy. Lifehacker napisał, co to było i kiedy je przekazać.
3. Jeśli jest choroba przewlekła, udaj się na wizytę do specjalisty i sprawdź, czy nie ma zaostrzenia.
4. Odwiedź endokrynologa. Wiele objawów choroby psychicznej jest związanych z zaburzeniami endokrynologicznymi.

Ale nie daj się ponieść emocjom. Wielu cierpiących spędza lata na szukaniu przyczyny nagłych ataków szalejącego bicia serca lub cierpiących na bezsenność, zanim przyznają, że winna jest psychika.