Jakie testy i szczepienia są potrzebne w różnych okresach życia

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

Podpowiadamy, co robić w wieku 20, 40, 50 i 60 lat, aby na czas zapobiegać problemom zdrowotnym.

Co zrobić, aby regularnie zapobiegać

Zaszczep się na grypę raz w roku

Wydaje się, że nie jest to aż tak poważna choroba, ale co roku na świecie powoduje śmierć nawet 650 tys. osób. Kolejne miliony trafiają do szpitali z powodu ciężkiej grypy, chociaż można było temu zapobiec poprzez szczepienia.

Należy to robić raz w roku dla wszystkich osób powyżej 6 miesiąca życia. Wyjątkiem jest obecność rzadkiej alergii na szczepionkę. Aby uzyskać więcej informacji o tym, kiedy się zaszczepić, jak to działa i kto jest przeciwwskazany, przeczytaj tutaj.

Przetestuj się na choroby przenoszone drogą płciową raz w roku (lub częściej)

Infekcje przenoszone drogą płciową (STI) dotykają każdego roku miliony ludzi. Co więcej, najczęstsze choroby (chlamydia, rzeżączka, kiła, HIV) nie mają wyraźnych objawów we wczesnych stadiach.

Jest to szczególnie niebezpieczne, ponieważ gospodarz może zarazić partnera, nie zdając sobie z tego sprawy. Nieleczone infekcje prowadzą do poważnych powikłań, w tym zapalenia narządów wewnętrznych i niepłodności.

Dlatego niezwykle ważne jest, aby przetestować się na czas:

• Każdy, kto jest aktywny seksualnie - raz w roku na najczęstsze choroby przenoszone drogą płciową: kiłę, chlamydię, rzeżączkę i HIV.
• Dla tych, którzy często zmieniają partnerów, uprawiają seks bez zabezpieczenia lub stosują leki dożylne, co 3–6 miesięcy.
• Kobiety na początku ciąży - dodatkowe testy na HIV, WZW typu B i kiłę.

Sprawdzaj ciśnienie krwi raz w roku

Wysokie ciśnienie krwi (nadciśnienie) jest jednym z głównych czynników ryzyka chorób układu krążenia. Wśród możliwych do uniknięcia przyczyn zawału serca i udaru wyprzedza się tylko palenie. Presja jest bardzo łatwa do naśladowania. Można to sprawdzić w dowolnym szpitalu lub w domu, jeśli otrzymasz tonometr.

Przez wiele lat za próg wysokiego ciśnienia uważano 140/90 i więcej, ale w 2018 roku American Heart Association zmieniło ramy. Teraz to ciśnienie jest powyżej 130/80. Pierwsza liczba to wskaźnik w momencie skurczu serca, druga - w momencie jego rozluźnienia.

Jeśli ogólnie jesteś w dobrym zdrowiu, raz w roku sprawdzaj ciśnienie krwi. Jeśli jesteś w grupie wysokiego prawdopodobieństwa, to częściej. Czynniki ryzyka: palenie i spożywanie alkoholu, siedzący tryb życia, nadwaga, dziedziczność.

Jak tylko zauważysz wzrost, skontaktuj się ze specjalistą. Na wczesnych etapach możesz zapobiegać problemom, zmieniając dietę i styl życia, na późniejszych będziesz potrzebować leków.

Oddaj krew na cukier co 3 lata

Przewlekły wysoki poziom cukru we krwi jest wskaźnikiem cukrzycy. Może prowadzić do poważnych konsekwencji: udaru, zawału serca, ślepoty, amputacji kończyn, choroby tętnic obwodowych.

Jednym z głównych czynników ryzyka rozwoju cukrzycy jest wiek. Dlatego po 45 latach zaleca się sprawdzanie poziomu cukru we krwi co 3 lata. Przed przystąpieniem do testu nie musisz jeść przez 8 godzin.

Jeśli jesteś w grupie wysokiego ryzyka, raz w roku sprawdzaj poziom cukru we krwi, nawet jeśli masz mniej niż 45 lat. Oto główne czynniki ryzyka:

• Dziedziczność;
• Nadwaga i brak aktywności fizycznej;
• Nadciśnienie;
• Znacznie podwyższony poziom cholesterolu;
• Cukrzyca ciążowa (w czasie ciąży);
• Zespół policystycznych jajników.

Sprawdzaj poziom cholesterolu co 5 lat

Podwyższony poziom cholesterolu został powiązany z chorobami układu krążenia, dlatego ważne jest, aby je śledzić. American Heart Association zaleca wykonywanie testów co 4-6 lat po ukończeniu 20 lat. Weź pod uwagę poziom LDL i HDL (lipoprotein o niskiej i wysokiej gęstości), całkowity cholesterol i trójglicerydy.

Osoby zagrożone chorobami sercowo-naczyniowymi muszą być sprawdzane częściej - co 1-2 lata. Czynniki zwiększające prawdopodobieństwo słabych wyników testu to:

• Palenie;
• Cukrzyca;
• Nadwaga;
• Brak aktywności fizycznej;
• Wiek: dla mężczyzn - powyżej 45 lat, dla kobiet - powyżej 55 lat;
• Dziedziczna choroba serca.

Wzmacniacz przeciwtężcowy co 10 lat

Nie jest to najczęstsza choroba, ponieważ w krajach rozwiniętych są szczepione przeciwko niej we wczesnym dzieciństwie. Bakterie mogą dostać się do organizmu poprzez skaleczenia, rany i zadrapania. W organizmie rozwijają się i wytwarzają toksyny, które prowadzą do bolesnych skurczów mięśni. Jeśli wpłyną na układ oddechowy lub sercowo-naczyniowy, może dojść do śmierci.

Dorośli muszą być wzmocnieni co 10 lat. Wyjątkiem są osoby, które kiedykolwiek doświadczyły zespołu Guillain-Barré lub poważnej reakcji alergicznej na poprzednią dawkę szczepionki przeciw tężcowi.

Co robić po 20

Zaszczep się przeciwko HPV (jeśli nie robiłeś tego wcześniej)

Wirus brodawczaka ludzkiego (HPV) jest główną przyczyną raka szyjki macicy. HPV jest przenoszony głównie poprzez kontakty seksualne, a także poprzez kontakt cielesny i przedmioty gospodarstwa domowego. Jest tak powszechny, że w pewnym momencie występuje u większości aktywnych seksualnie mężczyzn i kobiet.

Najczęściej sam układ odpornościowy radzi sobie z wirusem, ale kilka szczepów może pozostać w organizmie i ostatecznie wywołać kłykciny kończyste (kłykciny) oraz różnego rodzaju nowotwory (rak gardła, jamy ustnej, odbytu, pochwy). Szczepy HPV-16 i HPV-18 powodują raka szyjki macicy, więc szczepienie może ratować życie kobiet.

Najlepiej byłoby, gdyby szczepienie wykonać w wieku 12-13 lat, przed rozpoczęciem aktywności seksualnej, ale jest to możliwe później. Dotyczy to przede wszystkim kobiet, ale mężczyźni również potrzebują szczepień, aby uniknąć brodawek narządów płciowych i zmniejszyć prawdopodobieństwo niektórych rodzajów raka.

Jeśli jesteś kobietą, zrób wymaz onkocytologiczny co 3 lata

Jest to konieczne do szybkiego wykrycia zmian przedrakowych w pochwie i szyjce macicy. Częstotliwość zabiegu uzależniona jest od wieku:

• Kobiety w wieku 21-29 lat zaleca się poddawać badaniu cytologicznemu co 3 lata. Do 21 roku życia nie jest to konieczne.
• Od 30 do 65 lat - co 5 lat należy wykonać wymaz i analizę w kierunku HPV.
• Po 65 roku życia, rozmaz jest potrzebny, jeśli jesteś w grupie wysokiego ryzyka (rodzinny rak szyjki macicy, poprzedni wynik rozmazu).

Co robić po 40

Rozpocznij badanie przesiewowe w kierunku raka okrężnicy

Zaleca się poddawanie się regularnym badaniom od 45 do co najmniej 75 roku życia. Zacznij od metod nieinwazyjnych (opcjonalnie):

• Badanie immunochemiczne kału - corocznie;
• Badanie krwi utajonej w kale - raz w roku;
• Analiza DNA kału - co 3 lata.

Po 50. poddaj się poważniejszym badaniom (opcjonalnie):

• Kolonoskopia - co 10 lat;
• Kolonoskopia wirtualna - raz na 5 lat (wykonuje się tomografię okolic brzucha i pachwin, zabieg jest mniej inwazyjny w porównaniu z konwencjonalną kolonoskopią);
• Elastyczna sigmoidoskopia - co 5 lat.

Jeśli jesteś w grupie wysokiego ryzyka, warto rozpocząć testy przed 45 rokiem życia. Oto główne zagrożenia:

• Historia rodzinna raka jelita, zespół dziedzicznego raka jelita;
• polipy;
• Zapalna choroba jelit;
• Doświadczenie w radioterapii okolic brzucha i pachwin.

Co robić po 50

Zdobądź szczepionkę na półpasiec

Każdy, kto ma ospę wietrzną, może dostać bolesne wysypki na ciele. Po wyzdrowieniu wirus pozostaje nieaktywny przez lata, ale może objawiać się w momencie osłabienia układu odpornościowego. Dlatego ryzyko wzrasta wraz z wiekiem.

A półpasiec to nie tylko nieprzyjemna wysypka. Może prowadzić do przewlekłego bólu, ślepoty, nerwobólów, paraliżu twarzy i utraty słuchu.

Możesz zabezpieczyć się przed półpaścem poprzez szczepienie. Obecnie istnieją dwie odmiany: Zostavax, która obowiązuje od około trzech lat, oraz skuteczniejsza Shingrix. Zaleca się szczepienie wszystkim osobom po 50 roku życia, z wyjątkiem osób z osłabionym układem odpornościowym.

Jeśli jesteś kobietą, regularnie poddawaj się badaniom piersi

Rak piersi jest najczęstszym nowotworem wśród kobiet, dlatego nie zaniedbuj regularnych badań kontrolnych. Obecnie zaleca się wykonywanie mammografii co 2 lata u kobiet w wieku od 50 do 75 lat.

Osoby o wysokim ryzyku powinny rozpocząć testowanie przed 50 rokiem życia. Należysz do tej kategorii, jeśli masz:

• Przypadki raka piersi u dwóch bliskich krewnych poniżej 50 roku życia.
• Mutacje genetyczne zwiększające prawdopodobieństwo raka piersi (geny BRCA1 i BRCA2).

Rozważ badanie przesiewowe w kierunku raka prostaty, jeśli jesteś mężczyzną

Testy przesiewowe pod kątem markera zwanego antygenem specyficznym dla prostaty (PSA) we krwi. W przypadku raka gruczoł krokowy wytwarza jego zwiększoną ilość.

Jednak wzrost poziomu PSA może być również spowodowany innymi przyczynami niezwiązanymi z rakiem. Fałszywe wyniki mogą prowadzić do niepotrzebnego leczenia z poważnymi skutkami ubocznymi, w tym zaburzeniami erekcji i nietrzymaniem moczu.

Dlatego mężczyznom w wieku od 55 do 69 lat zaleca się omówienie ze swoim lekarzem potrzeby wykonania badań przesiewowych. Jeśli jesteś w grupie wysokiego ryzyka (sprawy rodzinne), wskazane jest, abyś przez to przeszedł. W przeciwnym razie - tylko wtedy, gdy w opinii specjalisty jest to konieczne.

W przypadku mężczyzn powyżej 70. roku życia negatywne skutki nadmiernego leczenia przeważają nad potencjalnymi korzyściami. Dlatego po 70 roku życia badanie przesiewowe nie jest konieczne.

Co robić po 60

Sprawdź gęstość kości

Osteoporoza jest jednym z głównych zagrożeń dla zdrowia po 65 roku życia. Jest to zmniejszenie gęstości kości, co znacznie zwiększa ryzyko złamań. Osoby starsze są najbardziej narażone na złamanie biodra. Często prowadzi do utraty samodzielności, obniżenia jakości życia, a niejednokrotnie zwiększa śmiertelność.

Kobiety są szczególnie zagrożone, ponieważ ich kości są mniejsze i cieńsze. Ponadto po menopauzie zmniejsza się produkcja estrogenu w kobiecym ciele. Przyspiesza to utratę gęstości kości.

Dlatego wszystkim kobietom powyżej 65 roku życia zaleca się sprawdzenie gęstości kości za pomocą densytometru rentgenowskiego. Jest to zabieg bezbolesny, nieinwazyjny.

Kobiety w wieku poniżej 65 lat, które przeszły już menopauzę, powinny rozważyć przeprowadzenie badań, jeśli są zagrożone. Niebezpieczne czynniki to:

• Palenie i picie alkoholu;
• Niska masa ciała;
• Przypadki rodzicielskie osteoporozy.

Mężczyźni również cierpią na tę chorobę, choć rzadziej niż kobiety. Ich proces zmniejszania gęstości kości jest wolniejszy, a konsekwencje odczuwalne są po 70 latach. W tym wieku należy również poddać się densytometrii. Zwłaszcza dla tych, którzy są w grupie wysokiego ryzyka.

Zaszczep się przeciwko zapaleniu płuc

Wraz z wiekiem Twój układ odpornościowy słabnie, co utrudnia organizmowi zwalczanie patogenów. W rezultacie osoby starsze są bardziej podatne na różne infekcje. Jednym z najgroźniejszych wśród nich jest zapalenie płuc (zakażenie pneumokokami). Najlepszą ochronę przed nim zapewnia szczepionka, którą należy podać każdemu powyżej 65 roku życia.

Należy pamiętać, że każde szczepienie może powodować niewielkie skutki uboczne, takie jak bolesność i niewielki obrzęk w miejscu wstrzyknięcia. Jeśli poprzednia szczepionka na zapalenie płuc spowodowała poważną reakcję niepożądaną, przedyskutuj z lekarzem potrzebę nowej szczepienia.