Dlaczego szyja boli i co z tym zrobić

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

Są tylko trzy oznaki, że ból szyi jest niebezpieczny.

Jeśli mrowienie w szyi, klikanie, strzelanie, skurcze, możesz wydychać powietrze: z prawdopodobieństwem 99% nie dzieje się z tobą nic strasznego. Tylko 1% bólu szyi jest spowodowany tym, kiedy martwić się bólem szyi… a kiedy nie! naprawdę niepokojące powody. I najczęściej te niebezpieczne choroby nie objawiają się zbytnio.

Kiedy ból szyi jest naprawdę niebezpieczny

Czasami ból szyi może być objawem choroby autoimmunologicznej, guzów, zapalenia, uszczypnięcia nerwu, problemów z naczyniami krwionośnymi lub urazu rdzenia kręgowego. Możesz założyć nieprzyjemną chorobę, jeśli zauważysz w sobie jednocześnie trzy ważne objawy.

1. Dyskomfort lub ból szyi utrzymuje się przez co najmniej kilka dni.
2. Narastają nieprzyjemne doznania.

3. Masz co najmniej jeden czynnik obciążający:

   • wiek powyżej 55 lat lub poniżej 20 lat;
   • zwiększający się ból podczas stukania;
   • gorączka, nudności lub ogólne złe samopoczucie;
   • utrata wagi;
   • regularne bóle głowy;
   • sztywność w najprostszych ruchach;
   • drętwienie, mrowienie, osłabienie innych części ciała - rąk lub nóg.

Jeśli wszystkie trzy punkty się pokrywają, spróbuj jak najszybciej skontaktować się z terapeutą. Lekarz przepisze ci testy i ewentualnie skieruje cię do wąskich specjalistów w celu wyjaśnienia przyczyn i postawienia diagnozy.

Jest jeszcze inna oczywista sytuacja, w której bólu nie można pozostawić bez natychmiastowej uwagi: jeśli brałeś udział w wypadku, spadłeś z roweru, narty, snowboardu lub doznałeś obrażeń w inny sposób, a ostry ból szyi pojawił się natychmiast po tym. Tutaj możesz natychmiast skontaktować się z pogotowiem lub chirurgiem.

Dlaczego szyja boli?

Szyja jest cienka i elastyczna, a ona musi trzymać ciężką głowę, która również skręca się w przód iw tył, zaburzając równowagę. Ogólnie napięcie jest wystarczające. Ale w niektórych sytuacjach ból szyi zwiększa się i pojawia się ból. Ponadto inne czynniki często odgrywają rolę w pojawieniu się tych ostatnich.

Napięcie mięśni

Niemal każdy, kto spędza dużo czasu przy komputerze lub biurku, zna go. Siedząc, nieświadomie pochylamy się do przodu, chowając głowę za obręczą barkową. Aby utrzymać ją w tak niefizjologicznej pozycji, mięśnie muszą być poważnie napięte. Jeśli trwa to godzinami, zaczyna boleć szyja.

Jest dodatkowy niuans: z biegiem czasu mięśnie przyzwyczajają się do niewłaściwej pozycji i nie jest już tak łatwo je rozluźnić. Oznacza to, że bóle napięcia stają się regularne.

Nawiasem mówiąc, mięśnie szyi przeciążają nawet tak pozornie nieszkodliwe rzeczy, jak czytanie w łóżku czy nawyk zaciskania zębów.

Zużyte stawy

Podobnie jak inne stawy w ciele, stawy szyjne zużywają się z wiekiem. Przekładki między nimi - elastyczna chrząstka, która zapewnia niezbędną amortyzację podczas naprężeń i miękkich skrętów - stają się cieńsze, a czasem nawet całkowicie zapadają się.

Ze względu na ścieńczenie chrząstki stawy ocierają się o siebie podczas ruchu. Powoduje to sztywność i bolesność.

Urazy kręgosłupa szyjnego

Jedziesz na przykład minibusem iw pewnym momencie gwałtownie zwalnia. Twoja głowa porusza się do przodu przez bezwładność, a następnie odchyla się do tyłu i ponownie porusza się do przodu, na klatkę piersiową.

Zwiększa się obciążenie mięśni, gwałtownie się rozciągają i pojawiają się mikrołzy. Podiatrzy nazywają to biczem kręgosłupa ze względu na charakterystyczny ruch szyi.

Zapalenie mięśni

Zimą biegałem bez szalika lub siedziałem w przeciągu - a teraz szyja mi pękła. Z medycznego punktu widzenia, z powodu narażenia na zimno, mięśnie uległy zapaleniu - rozpoczęło się zapalenie mięśni.

Mięśnie szyi mogą również ulec zapaleniu na tle chorób zakaźnych: ARVI, grypy, wirusowego bólu gardła … Najczęściej zapalenie mięśni nie jest niebezpieczne i ustępuje samoistnie w ciągu kilku dni. Jednak ważne jest, aby monitorować objawy wymienione w sekcji „Kiedy ból szyi jest naprawdę niebezpieczny”, aby w razie potrzeby móc skontaktować się z lekarzem na czas.

Zapalenie węzłów chłonnych

Ściśle mówiąc, w tym przypadku to nie sama szyja boli, ale nagromadzenie komórek limfatycznych. Opuchnięte, bolesne węzły chłonne są pewnym znakiem, że organizm walczy z infekcją obrzękniętych węzłów chłonnych skupioną na szyi i głowie.

Najczęściej mówimy o przeziębieniach - grypie, SARS, infekcjach ucha. Ale czasami przyczyną zapalenia węzłów chłonnych w okolicy szyi może być „egzotyczna”. Na przykład rozwój próchnicy jednego z zębów, początek odry, zaburzenia odporności, a nawet HIV.

Tylko wykwalifikowany lekarz może ustalić dokładną przyczynę, więc uważnie monitoruj swój stan, aby nie przegapić niebezpiecznych znaków i skonsultuj się ze specjalistą na czas.

Co zrobić, jeśli boli cię szyja

Zdecydowana większość problemów z szyją wiąże się z bólami napięcia mięśni lub zużytymi stawami. Sytuacje te nie wymagają specjalnego traktowania. Dyskomfort zwykle ustępuje w ciągu kilku dni.

Aby złagodzić ból, jeśli naprawdę psuje ci życie, lekarze zalecają Dlaczego moja szyja boli? Więc:

1. Weź leki przeciwbólowe, takie jak aspiryna, ibuprofen lub paracetamol.
2. Przymocowanie do szyi torby z lodem lub mrożonymi warzywami owiniętymi w cienki ręcznik może również pomóc złagodzić obrzęki, jeśli takie występują. Przez pierwsze 2-3 dni możesz używać zimna.
3. Jeśli dyskomfort nie zniknął po 2-3 dniach, lepiej złagodzić stan za pomocą wilgotnego ciepła. Na przykład wzięcie gorącego prysznica lub nałożenie na szyję ręcznika nasączonego gorącą wodą.
4. Ćwicz delikatnie rozciągając mięśnie szyi i poprawiając krążenie. Należy pamiętać, że trening jest zabroniony w przypadku ostrego bólu lub podejrzenia chorób kręgosłupa szyjnego - uszczypnięcie nerwu, przepuklina i tak dalej. Jeszcze raz sprawdź swoje odczucia w paragrafie „Kiedy ból szyi jest naprawdę niebezpieczny” i jeśli masz najmniejsze wątpliwości, jak najszybciej skonsultuj się z lekarzem.

Co zrobić, aby zapobiec bólowi szyi

Najskuteczniejszym sposobem radzenia sobie z bólem szyi jest zapobieganie. Aby ułatwić życie tej ważnej części ciała, postępuj zgodnie z tymi wskazówkami.

1. Obserwuj swoją postawę. Stojąc lub siedząc, upewnij się, że ramiona znajdują się bezpośrednio nad biodrami, a uszy nad ramionami.
2. Rób przerwy i rozgrzej się. Jeśli dużo pracujesz przy komputerze lub podróżujesz siedząc, wstawaj, ruszaj się, rozciągaj ramiona i rozciągaj szyję przy każdej okazji.
3. Dostosuj wysokość biurka i krzesła, monitora komputerowego i klawiatury. Wyświetlacz powinien znajdować się na wysokości oczu z kolanami tuż poniżej bioder. Klawiatura - połóż się na stole, aby wygodnie na niej pracować, opierając łokcie na podłokietnikach krzesła.
4. Pozbądź się nawyku trzymania telefonu między uchem a ramieniem podczas rozmowy. Jeśli masz zajęte ręce, użyj zestawu słuchawkowego lub głośnomówiącego.
5. Jeśli palisz, oto kolejny powód, aby rzucić. Palenie pogarsza naczynia krwionośne i tkankę chrzęstną, które odżywiają mięśnie. W rezultacie wzrasta ryzyko wystąpienia bólu szyi.
6. Nie noś ciężkich toreb na ramię.
7. Śpij z głową i szyją na poziomie ciała, aby zmniejszyć obciążenie kręgosłupa. Najlepiej spać na plecach z małym podgłówkiem pod szyją i płaską poduszką pod biodrami.
8. Śledź swoje menu, nawet jeśli teraz nic nie boli. Zbilansowana dieta odżywi Twoje mięśnie i przedłuży zdrowie stawów.
9. Uważaj, aby uniknąć przeciągów i obrażeń.
10. Uważnie monitoruj swoje zdrowie w zimnych porach roku. Haker życia poradził już, jak nie złapać grypy.