6 rzeczy, które Bill Gates, Jeff Bezos i inni ludzie sukcesu robią w weekendy

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

Podążaj za ich przykładem, aby lepiej przygotować się do nowego tygodnia pracy.

Benjamin Spall, autor publikacji internetowej My Morning Routine, przez pięć lat przeprowadził ankietę wśród około 300 najbogatszych i odnoszących największe sukcesy ludzi na świecie, aby zebrać informacje o ich nawykach. Podsumował swoje obserwacje i doszedł do wniosku, że najbardziej utytułowane osoby robią w weekendy następujące rzeczy.

1. Wysypiaj się

Zarówno twoje ciało, jak i mózg nie będą działać prawidłowo, jeśli nie zapewnisz im odpowiedniego odpoczynku. Jak pokazują statystyki wywiadów / My Morning Routine, produktywni ludzie śpią średnio siedem godzin i 29 minut dziennie. Tim Cook, Bill Gates, Jack Dorsey i Jeff Bezos potwierdzają, że tyle czasu dziennie poświęcają na sen.

Oczywiście nie zawsze można tyle spać. Zwłaszcza jeśli masz dużo pracy i musisz spać do późna. Więc kiedy zauważysz, że nie śpisz wystarczająco dużo, wykorzystaj weekend, aby nadrobić zaległości.

Ale to nie znaczy, że możesz spać pięć, a nawet cztery godziny w dni powszednie i spędzać cały dzień w łóżku w weekendy. Więc sam wybijesz tylko rytmy dobowe.

2. Spędź czas z bliskimi

Czy wstydzisz się, że spędzasz mało czasu z bliskimi? Praca od poniedziałku do piątku często uniemożliwia nam pełne cieszenie się towarzystwem tych, na których nam zależy. Tak więc weekend powinien być poświęcony rodzinie: wspólne treningi z małżonkiem lub wycieczka do parku z dziećmi zbliża Was do siebie.

Mark Cuban to amerykański przedsiębiorca i miliarder.

W weekendy niania przychodzi do nas, a moja żona Tiff i ja idziemy razem ćwiczyć w sobotę rano. Potem spędzamy razem cały weekend: zbieramy dzieci, jemy razem obiad. Staramy się żyć normalnym życiem.

Jeśli jednak masz jeszcze trochę pracy na weekend, postaraj się zrobić to w sobotę rano. A wtedy myśli o niej nie odciągną cię od rodziny do końca wakacji.

3. Planowanie nadchodzącego tygodnia

Ludzie sukcesu zawsze opracowują strategię na nadchodzący tydzień, aby zyskać przewagę przed czasem i nie tracić czasu w poniedziałek. Możesz zabić pół niedzieli na listach rzeczy do zrobienia lub dodać zaplanowane cotygodniowe wydarzenia do swojego kalendarza w zaledwie 10 minut. Najważniejsze, że w poniedziałek jesteś gotowy i nie myślisz o tym, co powinieneś zrobić.

Brooke Potter jest autorką Become More Productive: Uncovering the Secrets of Successful People.

W sobotę przerywam i ruszam na pieszą wędrówkę. A mam niedzielę na refleksję, informację zwrotną, opracowanie strategii i przygotowania na przyszły tydzień.

4. Rób to, co im się podoba

Planowanie tygodnia pracy jest oczywiście przydatne, ale trzeba też odpocząć. Ludzie sukcesu starają się w sobotę i niedzielę odprężyć i nabrać sił, by z odnowionym wigorem rozpocząć pracę. Wiele osób woli zjeść spokojne śniadanie, a potem usiąść na kanapie z ulubioną książką, medytować lub ćwiczyć.

Na przykład w soboty Richard Branson spędza czas na imprezach. A w niedziele skacze ze skał, wiosłuje na kajakach i regatach.

Ale Bill Gates ma inne zdanie i uważa, że weekend należy spędzić jak najspokojniej. Gra w brydża, tradycyjną angielską taktyczną grę karcianą.

Bill Gates to amerykański przedsiębiorca i osoba publiczna, miliarder.

Gra w brydża to dość staromodna zabawa, ale uwielbiam to. W weekendy patrzę, jak moja córka jeździ konno. Jest też staromodny, ale interesujący. Co wieczór myję też naczynia. Zmywanie naczyń denerwuje innych ludzi, ale ja, wręcz przeciwnie, lubię tę czynność.

5. Czy prace domowe

Prace domowe to, jak zauważył Gates, irytująca i nudna rutyna. Ale trzeba sobie z tym jakoś poradzić, a część weekendu należy poświęcić na zakupy spożywcze, pranie i planowanie domowego budżetu.

Najważniejsze jest ustalenie priorytetów swoich obowiązków. Coś można zrobić w dni powszednie, wycinając 15 minut przed pójściem spać. A w weekend poświęć godzinę lub dwie, aby zająć się tymi obowiązkami domowymi, które pochłaniają najwięcej czasu i uwagi. Na przykład z cotygodniowym sprzątaniem. Po wykonaniu rutynowych zadań będziesz mógł swobodnie oddychać i relaksować się z czystym sumieniem.

6. Kontempluj

Bycie samemu przez chwilę i myślenie jest bardzo pomocne. Pomaga w osiąganiu celów. Ludzie sukcesu wykorzystują weekendy, aby myśleć o tym, co jest dla nich ważne, znaleźć rozwiązania swoich problemów i dowiedzieć się, jak wzmocnić swoje umiejętności i zwiększyć produktywność.

Badania G. Di Stefano, F. Gino, GP Pisano, B. R. Staats. Liczy się doświadczenie: rola refleksji w indywidualnym uczeniu się / Dokument roboczy Harvard Business School NOM Unit z Harvardu wykazał, że studenci, którzy spędzają 15 minut pod koniec dnia na refleksji nad tym, czego się nauczyli, osiągają lepsze wyniki niż ci, którzy to zrobili..

Autorefleksja w małych dawkach sprawia, że jesteś szczęśliwszy i bardziej produktywny. I zdecydowanie warto dać jej trochę czasu przynajmniej w weekend. W ten sposób możesz lepiej zrozumieć, co już masz i gdzie iść dalej.