Czy ostropest jest tak przydatny, jak się powszechnie uważa?

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

Lifehacker studiował badania nad cudowną rośliną.

Ostropest plamisty (to druga nazwa ostropestu plamistego) jest uważany za chwast. Jednak całkiem przydatne. Jego nasiona ostropestu zawierają związki znane pod wspólną nazwą sylimaryny. Jest to połączenie flawonoidów z flawonoidami jako przeciwutleniaczami o silnych właściwościach przeciwzapalnych i przeciwutleniających.

Do czego dokładnie jest przydatny ostropest plamisty?

Biorąc pod uwagę zdolność flawonoidów do przeciwdziałania wolnym rodnikom i stanom zapalnym, ostropest plamisty może być cudownym pokarmem. Teoretycznie może zwalczać starzenie się, infekcje, przewlekłe stany zapalne, choroby układu krążenia, demencję, a nawet raka. Ale w praktyce jest za wcześnie, aby o tym mówić: dziś nie ma tak wielu badań klinicznych sylimaryny.

Lifehacker zebrał 7 naukowych korzyści z ostropestu plamistego, które są naukowo udowodnione. Przynajmniej po części.

1. Chroni i naprawia wątrobę

Ostropest plamisty jest najlepiej znany jako silny ziołowy hepatoprotektor, substancja, która może zmniejszyć uszkodzenia wątroby spowodowane chorobami i toksynami. Suplementy z nasion roślin są przepisywane w celu poprawy kondycji w następujących warunkach:

• różne zapalenie wątroby;
• alkoholowa choroba wątroby;
• niealkoholowa stłuszczeniowa choroba wątroby;
• marskość;
• rak Modulacyjne działanie sylibininy w różnych szlakach sygnalizacji komórkowej przeciwko zaburzeniom wątroby i rakowi – obszerny przegląd.

Silymaryna również wykazała dobre wyniki z Legalonem® SIL: antidotum z wyboru u pacjentów z ostrą hepatotoksycznością w wyniku samego zatrucia amatoksyną jako antidotum na zatrucie muchomorami, które powodują ostrą niewydolność wątroby.

Naukowcy spekulują, że sylimaryna zmniejsza stan zapalny i uszkodzenia wątroby dzięki swoim właściwościom przeciwutleniającym.

Jednak nie wszyscy badacze byli w stanie wykryć hepatoprotekcyjne działanie ostropestu plamistego. Potrzeba trochę więcej informacji, zanim medycyna głównego nurtu w końcu ogłosi, że ostropest jest dobry dla wątroby.

2. Spowalnia starzenie się mózgu

Ludzkość od dawna zna ostropest plamisty. Od 2000 lat jest używany w „A Mini Review on the Chemistry and Neuroprotective Effects of Silymmarin” w leczeniu różnych chorób neurologicznych, w tym choroby Alzheimera i Parkinsona.

Biorąc pod uwagę silne właściwości przeciwzapalne i przeciwutleniające sylimaryny, możliwe jest, że naprawdę chroni ona neuroprotekcyjny potencjał sylimaryny w mózgu przed zaburzeniami OUN: wgląd w szlaki i molekularne mechanizmy działania przed stresem i starzeniem.

Zostało to już udowodnione w doświadczeniach na zwierzętach. Suplementacja sylimaryną spowalnia upośledzenie umysłowe związane z wiekiem, na przykład u szczurów. Wpływ sylimaryny na parametry biochemiczne stresu oksydacyjnego w mózgach starszych i młodych szczurów. A sylimaryna osłabiała obciążenie płytkami amyloidu β i poprawiała nieprawidłowości behawioralne w mysim modelu choroby Alzheimera, zmniejszała objawy choroby Alzheimera u myszy laboratoryjnych.

Ale nie doszło jeszcze do badań na ludziach. Nie jest więc jasne, ile ostropestu należy spożywać, aby chronić się przed demencją.

3. Normalizuje poziom cukru we krwi w cukrzycy typu II

Związki roślinne ostropestu plamistego działają podobnie do niektórych leków przeciwcukrzycowych w Potencjale terapeutycznym ostropestu plamistego w cukrzycy, pomagając poprawić wrażliwość na insulinę i obniżyć poziom cukru we krwi.

Ponadto sylimaryna w cukrzycy typu 2: przegląd systematyczny i metaanaliza randomizowanych badań kontrolowanych może zmniejszyć ryzyko wystąpienia powikłań cukrzycowych, takich jak choroba nerek.

Pomimo tych ustaleń, wciąż brakuje badań, aby stanowczo zalecić stosowanie ostropestu plamistego w cukrzycy typu II. Ale są w toku.

4. Wzmacnia kości

Badania eksperymentalne w probówkach i na zwierzętach wykazały, że sylimaryna stymuluje działanie antyosteoklastyczne wyciągu z ostropestu plamistego po usunięciu jajników w celu zahamowania niedoboru estrogenów – wywołanej osteoporozą mineralizacji kości – stają się one silniejsze. Może to być korzystne dla osób cierpiących na osteoporozę.

5. Może zwiększyć produkcję mleka matki

W medycynie ludowej herbatę z ostropestu plamistego zaleca się kobietom karmiącym piersią jako środek wspomagający zwiększenie produkcji mleka matki. A może rzeczywiście tak jest.

Jedno randomizowane kontrolowane badanie wykazało skuteczność kliniczną, bezpieczeństwo i tolerancję BIO-C (mikronizowanej sylimaryny) jako galaktagogi: młode matki, które przyjmowały 420 mg sylimaryny dziennie przez 63 dni, wytwarzały o 64% więcej mleka niż te, którym podawano placebo.

Niestety to badanie jest jedyne. Potrzebne są dalsze dowody, aby jednoznacznie potwierdzić skuteczność ostropestu plamistego.

6. Pomaga radzić sobie z trądzikiem

Przyjmuje się, że stres oksydacyjny w trądziku pospolitym, że jedną z głównych ról w powstawaniu trądziku odgrywa stres oksydacyjny - uszkodzenie komórek skóry przez wolne rodniki. Ponieważ ostropest plamisty ma silne właściwości przeciwutleniające, teoretycznie jego stosowanie może złagodzić trądzik.

Teorię potwierdza praktyka. Na przykład jedno badanie dotyczące wpływu doustnych przeciwutleniaczy na liczbę zmian chorobowych związanych ze stresem oksydacyjnym i stanem zapalnym u pacjentów z trądzikiem grudkowo-krostkowym wykazało, że osoby, które przyjmowały 210 mg sylimaryny dziennie przez 8 tygodni, miały o 53% redukcję trądziku.

Czy ostropest może zaszkodzić?

Zastosowanie, zalety i dawkowanie ostropestu plamistego jest w większości przypadków bezpieczne. Dotyczy to dawek do 420 mg sylimaryny dziennie – dużych po prostu nie testowano.

Jednak niektóre osoby mogą mieć indywidualne reakcje na ostropest plamisty:

• wzdęcia, nudności, biegunka lub zaparcia;
• swędząca skóra;
• bół głowy.

Czasami możliwe są poważniejsze konsekwencje. Lekarze zalecają, aby następujące kategorie osób odmawiały przyjmowania leków z ostropestu plamistego (sylimaryny):

• Dla alergików na dowolne rośliny z rodziny Compositae: ambrozja, rumianek, nagietki, chryzantemy. U takich osób ostropest plamisty może wywołać reakcję alergiczną, aż do wstrząsu anafilaktycznego.
• Kobiety ze zdiagnozowaną endometriozą, mięśniakami macicy, rakiem piersi, macicy lub jajnika. Istnieją spekulacje, że ostropest plamisty zwiększa poziom estrogenu, a to może przyspieszyć rozwój choroby.

Ograniczone badania kliniczne pokazują, że ostropest plamisty nie jest szkodliwy dla przyszłych matek i ich dzieci. Ale do jednoznacznego potwierdzenia bezpieczeństwa nadal potrzebne są dodatkowe dane. Dlatego przestań brać leki na ostropest plamisty, jeśli zauważysz jakikolwiek, nawet minimalny efekt uboczny.

Osoby z cukrzycą również powinny zachować ostrożność. Ostropest plamisty może radykalnie obniżyć poziom cukru we krwi i prowadzić do hipoglikemii.

Czy warto brać ostropest plamisty i jak to zrobić

Tak, jeśli nie masz żadnego z powyższych przeciwwskazań i skutków ubocznych, a lekarzowi to nie przeszkadza.

Ostropest plamisty można kupić w postaci tabletek lub kapsułek, płynnego ekstraktu, suszonych rozdrobnionych owoców lub mączki – tak nazywa się proszek z rozdrobnionych nasion. Każdy rodzaj opakowania ma własną ilość sylimaryny, zwykle jest ona wskazana na opakowaniu.

Aby uzyskać efekt leczniczy, należy przyjmować 200-400 mg sylimaryny dziennie. To właśnie te dawki ostropestu plamistego, korzyści i dawkowanie pojawiają się w większości istniejących badań klinicznych.