Wykonywanie ćwiczenia Universal Plank za pomocą Androida

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

W każdej niezrozumiałej sytuacji zrób pasek.

W Internecie nowy niebezpieczny nabiera siły, bezlitośnie chwytając coraz więcej nowych uczestników w swoich sieciach. Wielokrotnie spotykaliśmy się już wcześniej z fanami kultu „zdrowego stylu życia”, ale nowy ruch wyróżniają się bardzo szczególnymi rytuałami i wierzeniami. Jego wyznawcy wierzą, że jeśli przyjmiesz swoje ciało w specjalnej postawie, która powoduje wielki stres fizyczny, spadnie na nich duchowe oświecenie, zdrowie i długowieczność. Co więcej, stworzyli nawet specjalne programy mobilne dla swoich współwyznawców. O niektórych z nich dowiesz się w tym artykule.

Wyzwanie deski

Ten program jest przydatny dla tych, którzy nie mogą jeszcze pochwalić się doskonałymi wynikami, ale chcą je poprawić. Z jego pomocą nauczysz się utrzymywać poprzeczkę do pięciu minut w 30 dni, zaczynając od zaledwie kilku sekund. Ciesz się codziennym planem ćwiczeń krok po kroku, który pomoże ci osiągnąć pożądane postępy.

Dużo deski

Ten program jest bardzo podobny do poprzedniego i w ten sam sposób obiecuje nauczyć nas trzymać poprzeczkę przez pięć minut w miesiącu. Istnieje jednak możliwość zmiany planu treningowego i wyznaczenia własnych celów oraz szybkości ich realizacji. W przeciwnym razie jest to niezwykle prosta aplikacja, która jest przeznaczona tylko do planowania i śledzenia czasów deski i do niczego więcej.

GainAbs

Dla tych sportowców, którzy przy pomocy poprzednich programów skrócili czas na ukończenie deski do kilkudziesięciu minut, możesz wnieść trochę urozmaicenia do swoich zajęć. GainAbs to niewielki kompleks składający się oczywiście wyłącznie z desek, który pomoże Ci w pracy nie tylko mięśni brzucha, ale także mięśni skośnych i pleców.

5 MINUTOWY TRENING DESEK

A ten program odkryje przed Tobą pełny potencjał desek w całej okazałości. Prosty zestaw desek w ciągu zaledwie pięciu minut zapewni Ci takie obciążenie, jakie inne ćwiczenia dają przez długi czas przy użyciu symulatorów. Domyślnie kompleks jest zaprojektowany na pięć minut, ale możesz wydłużyć lub skrócić czas realizacji według własnego uznania.

Jak widać, programowy arsenał fanów desek nie jest rozbudowany, ale w zupełności wystarcza do skutecznego prowadzenia zajęć. Mamy nadzieję, że pomogą Ci poprawić kondycję fizyczną, być zawsze w dobrej formie i zaskoczyć wszystkich znajomych Twoją niesamowitą wytrzymałością.