Szkoda, że nie umarłam wczoraj: co robić, a czego nie robić, jeśli masz kaca

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

Kilka wskazówek dla tych, którzy dzień wcześniej posunęli się za daleko i chcą wrócić do życia, nie wyrządzając sobie jeszcze większej krzywdy.

Wczoraj było tak fajnie, a dzisiaj piszesz do swojego najlepszego przyjaciela drżącą ręką, że nigdy – nigdy więcej, nigdy – nie będziesz tak dużo pił. Każdy szelest odbija się echem w mojej głowie, aw ustach dzieją się rzeczy, których lepiej nie opisywać. Cóż, porozmawiajmy o tym, jak radzić sobie z kacem i czego unikać, próbując wejść w boską formę.

Co powoduje kaca?

Kac występuje głównie z powodu zatrucia organizmu produktami rozkładu alkoholu i braku płynów w naczyniach. Alkohol ma działanie moczopędne, a także podrażnia ściany żołądka, pomaga obniżyć poziom cukru we krwi, rozszerza naczynia krwionośne. W rezultacie czujesz się senny i nie możesz się skoncentrować.

Czy można wziąć i wyzdrowieć z kaca?

Niestety medycyna jest tutaj bezsilna. Ale z drugiej strony tak właśnie jest, gdy czas naprawdę się leczy. Jest również możliwe i konieczne, aby pomóc organizmowi przywrócić równowagę płynów, zwłaszcza jeśli nie zrobiłeś tego bez przytulania się do toalety. Oznaki odwodnienia to suchość w ustach, intensywne pragnienie i zawroty głowy. Najlepiej poprawić swoje zdrowie płynami zawierającymi elektrolity, takie jak potas, sód i glukoza.

Co robić?

1. Sen

Sen to zdecydowanie najlepszy sposób na radzenie sobie z kacem. Skoro twój naczelny lekarz nadszedł teraz, dlaczego nie spać, kiedy cię leczy?

2. Są jajka

Jajka zawierają cysteinę, która rozkłada powodujący kaca aldehyd kwasu octowego w wątrobie.

3. Pij dużo wody

Picie dużej ilości wody pomaga radzić sobie z brakiem płynów w naczyniach, a także neutralizuje zawartość żołądka. Nie zaszkodzi dodać sól i cukier do wody, aby przywrócić równowagę sodu i glikogenu, która została zaburzona dzień wcześniej.

4. Jedz owoce

Udowodniono naukowo, że owoce przyspieszają eliminację toksyn z organizmu. Zawierają również wiele witamin i innych składników odżywczych, których teraz potrzebujesz. Banany są również bogate w elektrolity, zwłaszcza potas.

5. Weź multiwitaminę

Możesz zacząć od niesłodzonego napoju sportowego, jeśli masz go pod ręką. Jednak weź multiwitaminę, która nadrobi to, co straciłeś wczoraj. Ponadto witaminy B i C pomogą pozbyć się toksycznych produktów rozpadu alkoholu.

6. Zrób ćwiczenie

Może się to wydawać przytłaczającym zadaniem, ale spróbuj wykonać kilka ćwiczeń, które dosłownie sprawią, że się pocisz. Trening interwałowy nie jest dla ciebie łatwy, ale może dość szybko postawić na nogi. Jednocześnie powstrzymaj się od skakania, zwłaszcza jeśli żołądek nadal jest niespokojny.

7. Nie zażywaj ibuprofenu, paracetamolu ani aspiryny

Być może słyszałeś od znajomych, że pigułka ibuprofenu lub paracetamolu jest tym, czego potrzebujesz następnego ranka. W ten sposób możesz złagodzić bóle głowy, ale także uszkodzić wątrobę. Faktem jest, że nawet rano twoja wątroba wciąż przetwarza wczorajszy alkohol i dodatkowy lek nie ułatwi tego. Nawet stara dobra tabletka aspiryny zażywana przed snem w połączeniu z alkoholem może prowadzić do krwawienia z żołądka.