4 powody, by spać bez ubrania

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

W jaki sposób sen nago zmniejsza stres i pomaga stać się bogatym oraz jakie inne korzyści przynosi nawyk spania bez ubrania.

1. Promuje zdrowy sen

Jakość snu wpływa na funkcjonowanie mózgu. Naukowcy z University of Rochester odkryli, że podczas zdrowego snu toksyczne białka, które gromadzą się przy braku głębokiego snu, znikają z neuronów mózgu. Białka te zaburzają pracę mózgu i upośledzają zdolność myślenia. Wpływa to negatywnie na procesy takie jak przetwarzanie informacji i rozwiązywanie problemów, zmniejsza kreatywność i zwiększa reaktywność emocjonalną.

Naukowcy z Uniwersytetu Amsterdamskiego odkryli, że niższa temperatura ciała sprzyja głębokiemu śnie. A to dowodzi, że zdrowsze jest spanie nago. Ponadto rzadziej będziesz budzić się w nocy, co również zostało udowodnione przez naukowców.

2. Zmniejsza poziom stresu

Stres osłabia układ odpornościowy, zwiększa ryzyko chorób serca, depresji i otyłości oraz obniża sprawność poznawczą. Dodatkowo stres podnosi poziom kortyzolu we krwi.

Odpoczynek i zdrowy sen pomogą poprawić sytuację. A jak stwierdzono w pierwszym akapicie, bez ubrania będziesz spać lepiej.

3. Poprawia zdrowie

Według badań przeprowadzonych przez amerykański Narodowy Instytut Zdrowia, niska temperatura ciała podczas snu pomaga przyspieszyć metabolizm. Dzieje się tak, ponieważ organizm aktywuje więcej brązowego tłuszczu, który wytwarza ciepło. Ten proces spala kalorie i pomaga schudnąć.

Spanie bez ubrania poprawia również krążenie krwi, co jest korzystne dla serca i mięśni. Dodatkowo podnosi poziom hormonu wzrostu i melatoniny, które spowalniają proces starzenia.

4. Zwiększa pewność siebie

A ta cecha charakteru jest kluczem do sukcesu. Ludzie pewni siebie nie boją się próbować nowych rzeczy, podejmować trudnych zadań i stawiać czoła perypetiom życia. Naukowcy z University of Melbourne odkryli, że tacy ludzie zarabiają więcej i mają większe szanse na awans.

Spanie bez ubrania sprawia, że czujesz się bardziej komfortowo we własnym ciele. Spokojnie ze sobą zwiększa poczucie własnej wartości i pewność siebie.