Spisu treści:
- 1. Ciągłe zwlekanie może powodować problemy z sercem
- 2. Osoby podatne na prokrastynację gorzej radzą sobie ze stresem
- 3. Przewlekli prokrastynatorzy zaniedbują ogólne problemy zdrowotne
- 4. Zwlekanie szkodzi karierze i dochodom
- 5. Zwlekanie wpływa na osiągnięcia uczniów
2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07
Szkodzi nie tylko pracy i szkole, ale także zdrowiu.
1. Ciągłe zwlekanie może powodować problemy z sercem
Naukowcy odkryli pośredni związek między prokrastynacją a nadciśnieniem, a także innymi chorobami sercowo-naczyniowymi. Chodzi o stres, jaki odczuwamy, gdy odkładamy ważne zadania. Wywiera negatywny wpływ psychologiczny na organizm, zwiększając podatność na choroby.
Stres wywołuje również różne nieprzyjemne konsekwencje dla przewlekle prokrastynatorów – bezsenność, bóle głowy, problemy z trawieniem, przeziębienie czy grypa.
2. Osoby podatne na prokrastynację gorzej radzą sobie ze stresem
Dla prokrastynatorów prokrastynacja jest sposobem na uniknięcie nieprzyjemnych sytuacji, odcięcie się od problemów. Zamiast sobie z nimi radzić, włączają mechanizm obronny i wycofują się.
Jest to przykład niezdrowej strategii radzenia sobie – techniki, którą dana osoba wykorzystuje do przezwyciężania trudności. Takie podejście sprawia, że radzenie sobie ze stresem jest mniej skuteczne i zaostrza stres - stwierdzili naukowcy.
Prokrastynatorzy rozumieją, że stwarzają sobie problemy i czują się z tego powodu winni, angażują się w samokrytykę, co wywołuje jeszcze większy stres, z którym znów nie są w stanie sobie poradzić. Okazuje się błędne koło.
3. Przewlekli prokrastynatorzy zaniedbują ogólne problemy zdrowotne
Zamiast umawiać się na wizytę u lekarza, gdy źle się poczują, lub po prostu poddawać się rutynowym badaniom lekarskim, ciągną do ostatniego. I zwracają się do specjalisty tylko w ostateczności lub w już krytycznym stanie. Oczywiste jest, do jakich konsekwencji może to prowadzić.
4. Zwlekanie szkodzi karierze i dochodom
Prokrastynatorzy zarabiają mniej, a wśród bezrobotnych jest ich więcej. Trudniej jest im również rzucić pracę, nawet jeśli im się to nie podoba i nie oferują perspektyw rozwoju na ich obecnym stanowisku. Powodem wszystkiego jest strach przed porażką i zwątpienie.
5. Zwlekanie wpływa na osiągnięcia uczniów
Badanie wykazało, że prokrastynacja ma negatywny wpływ na uczniów w dłuższej perspektywie: ich oceny i stan ogólny pogarszają się pod koniec roku.
Nieprzewidziane okoliczności, przeszkody i inne czynniki mogą uniemożliwić realizację projektu do ostatniej chwili, co negatywnie wpływa na wydajność i – ponownie – prowokuje stres.
Dotyczy to nie tylko zajęć czy pracy dyplomowej na uczelni, ale także np. raportu kwartalnego, który składasz kierownikowi w pracy. Jeśli często zaczynasz wykonywać zadanie warunkowo na godzinę przed terminem, ryzykujesz swoją wydajnością i zdrowiem.
Zalecana:
5 powodów, dla których treningi w domu nie działają
Napraw te błędy, a nie będziesz musiał kupować karnetu na siłownię: przekonasz się, że treningi w domu są równie skuteczne
11 powodów, dla których możesz chcieć otrzymać kartę kredytową Tinkoff Platinum już teraz
Tinkoff Platinum to karta kredytowa z cashbackiem i możliwością wypłaty gotówki bez prowizji. A wszystko to bez certyfikatów i poręczycieli
Jak zrozumieć, kiedy warto walczyć o związek, a kiedy nadszedł czas, aby zakończyć
Dowiadujemy się wspólnie z psychologiem rodzinnym, czy warto kontynuować relację z partnerem, gdy nie można już zamykać oczu na problemy
Współczesne zerwania: 5 powodów, by zakończyć związek
Czy warto za wszelką cenę utrzymywać związek? Porozmawiajmy o celowych zerwaniach
6 powodów, dla których Linux jest lepszy dla początkujących niż Windows
Pogląd, że systemy operacyjne oparte na Linuksie są odpowiednie tylko dla twardych programistów, narodził się dawno temu i nadal kwitnie. Jednak czasy się zmieniają, podobnie jak systemy operacyjne. W tym artykule postaram się Wam udowodnić, że dzisiaj Linux jest najbardziej przyjaznym systemem dla początkujących użytkowników.