8 rzeczy, które mogą powodować choroby wątroby

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

Nie trzeba nadużywać alkoholu, aby zniszczyć wątrobę. Czasami wystarczy pokochać coś słodkiego.

Jeśli masz jedną z tych pozornie nieszkodliwych, zaskakujących rzeczy, które mogą uszkodzić twoje nawyki wątroby, nie powinieneś być zaskoczony chorobą wątroby.

1. Miłość do słodyczy

Nadmiar cukru w diecie to właściwy sposób nie tylko na próchnicę i zbędnych kilogramów, ale także na niealkoholową chorobę tłuszczową Cukier – czy to szkodzi mojej wątrobie? wątroba (NAFLD). Co z kolei prowokuje rozwój marskości i raka.

Co więcej, ryzyko jest bardzo wysokie. Badanie przeprowadzone przez American Journal of Clinical Nutrition wykazało wpływ krótkotrwałego przekarmiania węglowodanami i długotrwałej utraty wagi na tłuszcz w wątrobie u osób z nadwagą: ludzie, którzy spożywają 1000 dodatkowych kalorii dziennie ze słodyczy, mają tylko 2% masy. Ale 27% z nich ma stłuszczenie wątroby, które jest niebezpieczne dla ich zdrowia.

2. Gaszenie pragnienia słodkimi napojami gazowanymi

Głównym winowajcą gromadzenia tłuszczu w wątrobie jest fruktoza. Wpływ diety wysokofruktozowej utrzymującej wagę na lipogenezę i tłuszcz wątrobowy - najczęstszy rodzaj węglowodanów prostych występujących w przyrodzie. Cukier rafinowany zawiera około 50% tego. Jednak większość fruktozy znajduje się w produktach spożywczych, które tradycyjnie uważamy za zdrowsze substytuty cukru. Ono:

• miód;
• słodkie owoce - zwłaszcza winogrona, banany, brzoskwinie.

Fruktoza jest również bogata w napoje gazowane i energetyzujące. Badania pokazują, że spożywanie napojów i NAFLD u dzieci i dorosłych, którzy spożywają duże ilości tego napoju, cierpią na niealkoholowe stłuszczenie wątroby, a jego konsekwencje są szczególnie częste.

3. Niechęć do walki z nadwagą

Teraz modne jest kochanie siebie takim, jakim jesteś. Ale ma też skutki uboczne. W szczególności stwierdzono, że nadwaga, a zwłaszcza otyłość, zwiększa ryzyko niealkoholowej stłuszczeniowej choroby wątroby.

Według różnych szacunków dotyczących niealkoholowej stłuszczeniowej choroby wątroby w 2015 r., od 25% do 90% otyłych dorosłych również cierpi na NAFD.

4. Tolerancyjny stosunek do nadmiaru tłuszczu z brzucha

Słodki brzuszek, czyli przyzwoita ilość dodatkowych centymetrów w talii, jest nie mniej niebezpieczny niż nadwaga. Możesz mieć normalną masę ciała, ale jeśli masz nadmiar tłuszczu na brzuchu, może to być otyłość trzewna.

Tłuszcz trzewny to tłuszcz znajdujący się za mięśniami brzucha i otaczający narządy wewnętrzne. Zmienia hormony i zwiększa ryzyko rozwoju szeregu groźnych chorób:

• zespół metaboliczny i cukrzyca typu 2;
• choroba wieńcowa serca;
• astma;
• demencja;
• nowotwór.

Zwiększone ryzyko niealkoholowej stłuszczeniowej choroby wątroby to tylko kolejna pozycja na tej nieprzyjemnej liście.

5. Miłość do witamin

Apteki pełne są wszelkiego rodzaju suplementów multiwitaminowych. Ale pamiętaj: w żadnym wypadku nie należy ich przyjmować w niekontrolowany sposób, bez uprzedniej konsultacji z terapeutą! W przeciwnym razie istnieje ryzyko, że przesadzisz z jakąś witaminą i zamiast korzyści otrzymasz ciągłe szkody.

W kontekście wątroby szczególnie niebezpieczne jest przedawkowanie witaminy A (mówi się, że witamina A jest spożywana ponad 12 000 mcg lub 40 000 IU witaminy A dziennie). Hiperwitaminoza może prowadzić do ciężkiego toksycznego uszkodzenia narządu, zwiększenia jego wielkości i marskości.

6. Leczenie bólu paracetamolem

Paracetamol jest uważany przez wielu za nieszkodliwy środek przeciwbólowy, który pomaga przy bólach głowy, gorączce i zębach. Pod wieloma względami jest to prawdą: jeśli zażywasz ten lek zgodnie z zaleceniami, jest bardziej prawdopodobne, że pomoże, a nie zaszkodzi. Ale jeśli przekroczysz zalecaną dawkę, Acetaminofen: unikanie urazu wątroby może prowadzić do uszkodzenia wątroby, od niewielkiego i prawie niewidocznego do ostrej niewydolności wątroby, a nawet śmierci.

W związku z tym FDA nalega:

• Podczas przyjmowania paracetamolu postępuj zgodnie z dawką wskazaną w instrukcji leku. W żadnym wypadku nie przekraczać dawki.
• Nie należy przyjmować tego leku dłużej niż wskazano.
• Nie pij jednocześnie więcej niż jednego leku zawierającego paracetamol. Ryzyko uszkodzenia wątroby jest zwiększone, jeśli na przykład zażywasz leki na przeziębienie i jednocześnie zażywasz tabletki na ból głowy, które zawierają paracetamol.

7. Pragnienie fast foodów

Frytki, frytki, popcorn, krakersy, wypieki sklepowe z margaryną i inne fast foody są pełne źródeł tłuszczów trans, zagrożeń dla zdrowia i alternatywnego podejścia - przegląd tłuszczów trans. Jeśli nadmiernie lubisz takie jedzenie, najprawdopodobniej prędzej czy później doprowadzi to do wysokiego poziomu fruktozy, tłuszcze trans prowadzą do poważnej choroby wątroby, mówi badanie nie tylko do nadwagi, a nawet otyłości, ale także do rozwoju ta sama niealkoholowa choroba wątroby z tłuszczem.

8. Umiarkowane spożycie alkoholu

Chyba każdy wie, że picie dużo szkodzi wątrobie. Jednak „picie dużo” to luźna koncepcja. Twój pozornie nieszkodliwy kieliszek wina do obiadu może okazać się przesadą - w końcu zawiera więcej niż warunkowo bezpieczną porcję dziennie.

Przypominamy, że jedna standardowa porcja alkoholu: ważenie ryzyka i potencjalnych korzyści związanych z alkoholem to:

• 355 ml piwa;
• 148 ml wina;
• 44 ml alkoholi (wódka, whisky, gin, rum, tequila itd.).

Lekarze rozważają umiarkowane spożycie alkoholu do jednej porcji dziennie dla kobiet i mężczyzn powyżej 65 roku życia oraz do dwóch porcji dziennie dla młodszych mężczyzn.

Teraz policz. Jedna butelka piwa zawiera półtorej porcji. Butelka wina (0,7 l), wypita dla dwojga, to około 2,5 porcji na każdą. Być może używasz więcej niż możesz, ale nawet o tym nie myśl. W międzyczasie alkohol po cichu niszczy chorobę wątroby związaną z alkoholem. Pewnego dnia może się odwrócić z alkoholowym zapaleniem wątroby i marskością wątroby.

Ogólnie rzecz biorąc, jeśli wydaje Ci się, że pijesz bardzo mało, na wszelki wypadek policz porcje. Wątroba będzie ci wdzięczna.