Najlepsza muzyka do pracy według naukowców

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

Muzyka może pomóc Ci się skoncentrować i być produktywnym. Musisz tylko wybrać to poprawnie.

Badania naukowców z University of Birmingham wykazały, że Muzyka - pomoc w produktywności, że muzyka jest skuteczną pomocą w wykonywaniu monotonnej pracy. Niezależnie od tego, czy chodzi o bezmyślne sprawdzanie poczty e-mail, czy wypełnianie arkusza kalkulacyjnego, muzyka może pomóc Ci szybciej załatwić sprawy.

Jeśli chodzi o złożoną, twórczą, intelektualną pracę, która wymaga aktywnego udziału mózgu, to żadna muzyka już nie będzie działać. Wymaga to specjalnej listy odtwarzania.

Dźwięki natury

Ostatnie badania przeprowadzone przez naukowców z Rensselaer Polytechnic wykazały, że dostrajanie środowiska poznawczego: maskowanie dźwięku za pomocą „naturalnych” dźwięków w biurach na planie otwartym, że obecność „naturalnych” elementów w muzyce poprawia ogólny nastrój i pomaga się skupić.

Dźwięki natury, takie jak biały szum, dobrze maskują ludzką mowę, na którą łatwo się rozpraszamy, a także pozytywnie wpływają na funkcje poznawcze i koncentrację. Dzięki naturalnym dźwiękom ogólna satysfakcja badanych podczas pracy stale wzrastała.

Nawiasem mówiąc, oprócz ćwierkania ptaków i odgłosów deszczu, które najczęściej kojarzą się z naturalnymi, szmer strumyka ma również dobroczynny efekt. Według tych samych badań do kategorii dźwięków przykuwających uwagę zaliczono również hałas potoków górskich.

Nie ma znaczenia, czy słuchasz nagrania wyłącznie dźwięków natury, czy włączysz muzykę zawierającą te elementy: obie opcje przyniosą pozytywny efekt.

Znalezienie dźwięków natury jest dość proste dzięki odpowiedniej prośbie, na przykład na YouTube.

Ulubione piosenki

Każdy z nas ma określoną liczbę utworów, które lubimy bardziej niż inni. Skomponowanie takiej playlisty jest przydatne, ponieważ to muzyka, którą kochamy, pomaga wielu z nas lepiej pracować. Do takiego wniosku doszła Teresa Lesiuk, która pracuje w ramach programu muzykoterapii na University of Miami:

„Stres zmusza nas do podejmowania pochopnych decyzji, a obszar uwagi znacznie się zmniejsza. Poprawa nastroju dzięki muzyce pozwala spojrzeć na sprawy szerzej i rozważyć więcej opcji”.

Co ciekawe, ulubiona muzyka ma największy wpływ w przypadkach, gdy dana osoba nie została jeszcze zawodowcem w swojej pracy: słuchanie ulubionych piosenek pozwalało takim podmiotom szybciej wykonywać zadania i generować lepsze pomysły.

Muzyka, na której ci nie zależy

Postrzeganie otoczenia zmienia się z osoby na osobę. Badanie przeprowadzone na tajwańskim uniwersytecie potwierdza wpływ muzyki w tle na koncentrację pracowników. Pewna liczba osób, słuchając najbardziej i najmniej atrakcyjnej dla nich muzyki, reaguje spadkiem koncentracji. Tak właśnie jest, gdy słysząc swój ulubiony utwór, zapominasz o wszystkim i całkowicie w niego wchodzisz. Jeśli obserwujesz w sobie podobną reakcję na twoją ulubioną i znienawidzoną muzykę, to włączaj najbardziej neutralne kompozycje, które nie wywołują w tobie wyrażanych emocji.

Muzyka instrumentalna

Słowa rozpraszają. Według opracowania Sound Masking Studies and References firmy Cambridge Sound Management, ogólnie rzecz biorąc, nie można winić hałasu za spadek wydajności. To słowa nas rozpraszają, ponieważ osoba słysząc mowę nieuchronnie odchodzi od bieżącej czynności i zaczyna wsłuchiwać się w temat rozmowy. Taka jest nasza społeczna natura, a 48% badanych było narażonych na to zjawisko.

Rozpraszają nas dowolne wypowiadane słowa, niezależnie od tego, czy słyszymy je w hałasie biurowym, czy w piosence granej na słuchawkach. Czy zauważyłeś, jak czasami słuchasz tekstu utworu? Tak właśnie jest. Muzyka instrumentalna pomoże tym, którzy mają skłonność do trzymania się tekstów. Bez słów, bez rozproszenia.

Muzyka barokowa

Efekt słuchania muzyki zależy od jej tempa. Kanadyjscy naukowcy odkryli Ekspozycja na muzykę i

sprawność poznawcza: testy dzieci i dorosłych, że badani są lepsi w zdawaniu testów IQ do bardziej dynamicznej muzyki i jest tutaj ulubionym. Do tego samego wniosku doszła grupa badaczy z Baltimore University and Hospital oraz Uniwersytetu w Filadelfii, do której doszli barokowa muzyka klasyczna w czytelni może poprawić nastrój i produktywność. Muzyka barokowa naprawdę pomaga pracować lepiej.

Inne badanie przeprowadzone przez naukowców z malezyjskiego College of Engineering wykazało, że ocena wpływu muzyki alfa na komponenty EEG na podstawie analizy domeny czasu i częstotliwości, wyraźna redukcja odczuć stresu i oznak fizycznego relaksu podczas słuchania muzyki w tempie około 60 uderzeń na minutę. W słowniku muzycznym termin „largetto” z grubsza odpowiada temu tempu.

Średnia głośność

Idealna objętość to średnia. Czy hałas jest zawsze zły? Badanie wpływu hałasu otoczenia na kreatywne poznanie naukowcy z czterech uniwersytetów: badania wykazały pozytywny wpływ słuchania muzyki o umiarkowanej głośności na kreatywne myślenie.

Według tych badań zarówno umiarkowana, jak i głośna muzyka pomaga w abstrakcyjnym myśleniu, ale nadmierna głośność zakłóca przetwarzanie informacji przez mózg.