Jak tajemnice Ci szkodzą i jak ich uniknąć

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

Potrzeba ukrycia czegoś może poważnie pogorszyć Twoje samopoczucie.

Michael Slepian jest profesorem biznesu na Uniwersytecie Columbia, który studiuje psychologię tajemnic, zaufania i oszustwa. I jest pewien, że dochowanie tajemnicy wiąże się ze zwiększonym lękiem, depresją, złym stanem zdrowia, a nawet przyspieszonym postępem chorób.

Dlaczego dochowywanie tajemnic jest szkodliwe

Wydawałoby się, że jest na to rozsądne wytłumaczenie: nie jest łatwo ukryć prawdę. Musisz stale monitorować to, co mówisz. Zapytany o tajemnicę trzeba uważać, żeby nie przebić. Czasami - aby uniknąć odpowiedzi, a nawet oszukać. Ciągła czujność i tajemnica są wyczerpujące.

Jednak ostatnie badania Michaela dotyczące doświadczenia tajemnicy wykazały, że rzeczywista krzywda nie jest spowodowana potrzebą ukrycia czegoś. Dużo gorzej jest, że musimy żyć z tym sekretem i ciągle o nim myśleć.

Mamy silne pojęcie o tajemnicach: zwykle jest to rozmowa między dwojgiem ludzi, podczas której jedna aktywnie próbuje coś ukryć przed drugą. W rzeczywistości rzadko się to zdarza.

Znacznie częściej tylko bez końca zastanawiamy się nad naszymi sekretami.

Zajmują wszystkie nasze myśli i to właśnie uniemożliwia nam cieszenie się życiem. Ciągłe przechodzenie do tego, czego nikt nie powinien wiedzieć, jest bardzo nużące i sprawia, że Samotność w tajemnicy: myślenie o sekretach wywołuje konflikt celów i uczucie zmęczenia.

Aby lepiej zrozumieć szkodliwość tajemnicy, Michael Slepian i inni badacze postanowili dowiedzieć się, co ludzie ukrywają i jak często muszą to robić. Odkryli, że 97% ludzi stale ukrywa co najmniej jeden fakt, a średnio każdy z nich ma 13.

Ankieta, w której wzięło udział ponad 5000 osób, wykazała, że ludzie zazwyczaj chcą ukrywać osobiste preferencje, pragnienia, problemy w związkach i seksie, oszukiwanie, oszukiwanie i to, co mogłoby podważyć ich zaufanie.

Michael i jego koledzy poprosili również uczestników, aby ocenili, jak często musieli aktywnie ukrywać swój sekret w rozmowach i jak często o tym myśleli poza interakcjami społecznymi.

Dostrzegł więc związek: im więcej ludzi po prostu myśli o swoich sekretach, tym gorzej się czują. A sama częstotliwość ukrywania się w żaden sposób nie wpływa na samopoczucie.

Jak pomóc sobie w podobnej sytuacji

Naukowcy badali Poufne sekrety i dobre samopoczucie, co ma miejsce, gdy dana osoba wyjawia swój sekret drugiemu. Obaj nadal muszą o nim milczeć, rozmawiając z tymi, którzy pozostają w ciemności. Jednak przez resztę czasu będą o tym myśleć znacznie rzadziej.

Ujawnienie sekretu przynosi uczucie ulgi. Ale to nie wystarczy, kontynuacja rozmowy jest naprawdę pomocna. Kiedy dana osoba dzieli się tajemnicą z drugą osobą, zwykle otrzymuje wsparcie emocjonalne, pomocną radę i pomoc w zamian. Sprawia, że czujesz się pewniej i pomaga uporać się z ciężarem tego, co musiałeś ukryć.

Regularna rozmowa może sprawić, że spojrzysz na problem w nowy sposób. A kiedy człowiekowi udaje się rozsądnie spojrzeć na to, co go dręczy, mniej o tym myśli, a tym samym poprawia swoje samopoczucie. Dlatego ważne jest dzielenie się z bliskimi.