Co gotować w depresji, jeśli nie masz siły na nic

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

Warianty dań o różnym stopniu złożoności, gdy nie chcesz gotować, ale musisz.

Depresja objawia się na wiele różnych sposobów, ale istnieje również kilka typowych objawów. Na przykład osoba nie może znaleźć siły, by wziąć prysznic. Dlatego przepisy są sortowane według złożoności w porównaniu z tą procedurą higieniczną.

Łatwiejsze niż branie prysznica

Są chwile, kiedy nie ma siły ani ochoty rozebrać się, stanąć pod gorącą wodą, umyć włosy, a potem wysuszyć się i ponownie ubrać. W takim przypadku nie chcesz jeść. Ale bez jedzenia poczujesz się jeszcze gorzej. Jeśli nie masz możliwości zamawiania jedzenia w domu, wybierz jedną z tych prostych opcji.

Mrożonki

Pamiętaj, aby na wszelki wypadek trzymać w zamrażarce kilka paczek gotowej do spożycia żywności. Jeśli źle się poczujesz, wystarczy podgrzać naczynie w kuchence mikrofalowej lub piekarniku. Niech to będzie coś, co kochasz. Wtedy będzie się wydawać, że rozkoszujesz się pysznym daniem, a nie zmuszasz się.

Ryż

Ryż jest bardzo satysfakcjonujący i dość szybko się gotuje. Dodaj do niego masło i sos sojowy. W ten sposób otrzymasz pyszny i pożywny posiłek. Wrzuć więcej płatków, aby wystarczyło na kilka razy.

Zupa miso

Bardzo wygodnie jest przechowywać pastę miso w lodówce. Nie psuje się i w zaledwie pięć minut zamienia się w pyszną zupę. Wystarczy zalać wrzącą wodą.

Aby uzyskać bardziej satysfakcjonujący posiłek, dodaj mrożone warzywa i resztki ugotowanego ryżu i kuchenkę mikrofalową. Do gotowej zupy włożyć masło lub kawałki tofu.

Prawie tak samo jak branie prysznica

W przypadku, gdy nie masz ochoty wyciągać noży, desek do krojenia i innych narzędzi, ale jesteś już gotowy do korzystania z pieca. Do tych naczyń nie potrzeba wielu przyborów.

Jajka

Jajka sadzone z grzankami to prosta i satysfakcjonująca opcja. To da ci zarówno białko, jak i węglowodany. Jeśli nie lubisz jajecznicy, zrób omlet. Opanuj przepis, który lubisz najbardziej. Wtedy zawsze możesz szybko się nakarmić.

Pierogi

Wystarczy zagotować wodę i wrzucić do niej knedle. A jeśli jesteś już gotowy na coś trudniejszego, usmaż je.

Ułóż knedle na patelni i gotuj przez 3-5 minut z każdej strony na średnim ogniu. Następnie dodaj trochę wody, przykryj patelnię pokrywką i zwiększ ogień. Dusić, aż woda wyparuje. Zdejmij pokrywkę i smaż jeszcze przez kilka minut na złoty kolor. Nie spiesz się. Lepiej trzymać je dłużej na patelni, aby mięso było zdecydowanie ugotowane.

Prażona kukurydza

Z masłem, cukrem, serem - popcorn można przygotować na każdy gust. Miska serowego popcornu to prawie kompletny posiłek. Kukurydza zawiera zdrowy błonnik pokarmowy, a ser zawiera białka i tłuszcze.

Popcorn można gotować nie tylko w kuchence mikrofalowej, ale także na kuchence. Wlej olej na patelnię i podgrzej na średnim ogniu. Dodaj ziarna kukurydzy i przykryj. Po kilku minutach ziarna zaczną eksplodować. Pozostaje dodać wypełniacz do smaku.

Trudniejsze niż branie prysznica

Jeśli wziąłeś prysznic, nadszedł czas, aby coś nagrodzić. Kiedy czujesz się wystarczająco wesoło, ugotuj coś trudniejszego.

Biszkopty

Podaruj sobie pyszne wypieki. Na przykład ciasteczka z masłem orzechowym. Potrzebuje tylko czterech składników: cukru, jajek, masła orzechowego i soli. 2 jajka ubić z 335 gramami cukru, dodać 450 gramów masła orzechowego i dokładnie wymieszać. Wstaw mieszaninę do lodówki, a następnie wyłóż łyżką na wyłożoną blachą blachę do pieczenia. Ciasteczka posyp solą i piecz przez 15-20 minut, aż na brzegach się zarumienią.

Lub upiecz zwykłe ciastko z kawałkami czekolady.

Pieczone warzywa

Jeśli chcesz posiekać warzywa, to dobry znak. Wybierz swoje ulubione, takie jak bakłażan, papryka, brokuły. Skrop sokiem z cytryny i oliwą z oliwek i wstaw do nagrzanego piekarnika. Dostaniesz nie tylko smaczne, ale i zdrowe danie. Warzywa te można spożywać samodzielnie lub jako dodatek.

Zupy w puszkach

Jeśli masz ochotę na coś rozgrzewającego, na ratunek przyjdzie puszka zupy w puszkach. Rozgrzej zgodnie z instrukcjami na opakowaniu. Na koniec dodaj szczyptę cukru i sody oczyszczonej, aby zneutralizować nadmiar kwasu. W razie potrzeby dodaj do zupy bulion z kurczaka, pieprz, śmietanę.

Chleb tostowy z serem i pieczonymi warzywami idealnie komponuje się z zupą pomidorową.