Jak zdać dowolny egzamin: 18 sprawdzonych wskazówek

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

Żadnych okrzyków „freebie come”. Tylko skuteczne porady psychologiczne i praktyczne.

Kilka tygodni przed egzaminem

1. Twórz diagramy umysłu

Są to mapy skojarzeń lub mapy myśli. Jest to nazwa zapisu niektórych informacji w postaci diagramu. Na przykład „Związki” – „Związki pisarskie” – „Związki łączące” – „i tak, nie, nie też”. Pomoże to ustrukturyzować i zwizualizować wiedzę, zapamiętać dużą ilość informacji lub terminów, które w żaden sposób nie zadomowią się w Twojej głowie. Otrzymane ściągawki można umieścić lub powiesić w widocznym miejscu, aby okresowo przeglądać materiał.

2. Opracuj plan zajęć

Zdecyduj z góry, ile godzin dziennie będziesz się uczyć, które dni będą dniami nauki, a które wolne. Aby łatwiej śledzić swój harmonogram, wydrukuj kalendarz. Oznacz w nim ukończone zajęcia określonym znakiem, na przykład krzyżykiem. Okaże się rodzajem śledzenia nawyków.

3. Użyj systemu nagród

Nagradzaj się czymś małym za każdy przeczytany akapit lub ćwicz testy, które robisz. Gumowaty, jabłkowy, odcinek programu telewizyjnego lub coś innego, co cię uszczęśliwia. Pomoże to zwalczyć lenistwo i zwlekanie.

Nawet jeśli nie zdobędziesz maksymalnej oceny z egzaminów, pomimo poważnego przygotowania i nie ubiegasz się o budżetowe miejsce, nie jest to powód do zniechęcenia. Nie rezygnuj z pomysłu studiowania na wymarzonej uczelni: w końcu możesz wziąć pożyczkę edukacyjną. Nie trzeba wpłacać zaliczki ani pracować równolegle z zajęciami.

Na przykład w „” pożyczka na edukację jest udzielana z odroczonym terminem spłaty: musisz zacząć spłacać pożyczkę dopiero po trzech miesiącach od otrzymania dyplomu. A studiując na uniwersytecie, wystarczy zapłacić odsetki. Możesz wziąć pożyczkę edukacyjną w „”, aby studiować na dowolnym rosyjskim uniwersytecie z licencją.

4. Pobierz restrykcyjne aplikacje

Aby nie tkwić przez cały dzień w sieciach społecznościowych lub grach. Ustaw limit czasowy na Instagramie, VKontakte, YouTube i innych aplikacjach, które stale odwracają Twoją uwagę od nauki.

5. Zmień lokalizację

Ucz się najpierw w jednym pokoju, potem w drugim (a nawet na ulicy). Pomoże Ci to zapamiętać o 21% więcej informacji.

6. Uprawiaj sport

Dowolna aktywność, którą lubisz: bieganie, interwałowe cardio, joga, pilates. Ćwiczenia mogą pomóc w efektywniejszej nauce, zwiększeniu czujności i zmniejszeniu stresu. To ostatnie jest szczególnie ważne, ponieważ przed egzaminami są morskie powody do ekscytacji. W tym wybór uczelni i obawa przed niewykorzystaniem budżetu.

7. Rób niestandardowe notatki

Zapamiętywanie długiego arkusza tekstu może być trudne. Dla ułatwienia możesz oznaczyć ważne punkty naklejkami lub markerami. Lub nawet rysuj ilustracje na marginesach, a nawet bezpośrednio w tekście.

Innym sposobem na lepsze zapamiętywanie informacji jest system robienia notatek firmy Cornell. Podziel arkusz na pół pionową linią, wskaż temat u góry. W lewej kolumnie wpisz kluczowe pytania wykładu lub lekcji. Następnie, na przykład po kilku godzinach lub dniu spróbuj odpowiedzieć na nie w prawej kolumnie.

8. Nie zapomnij odpocząć

Człowiek nie jest maszyną. Dlatego przez kilka godzin z rzędu nie może być tak wydajny, jak to tylko możliwe. Ponadto nauka bez wytchnienia może prowadzić do wypalenia lub załamania nerwowego.

Aby zachować produktywność i zapamiętać więcej, ucz się w interwałach, takich jak technika Pomodoro. Musisz uczyć się przez 25 minut, a następnie odpocząć przez 5 minut - to jest jeden „pomidor”. Po czterech „pomidorach” zrób półgodzinną przerwę.

Alternatywną metodą jest „52/17”. 52 minuty nauki, 17 odpoczynku. Najważniejsze, żeby nie spędzać przerwy w smartfonie lub komputerze.

9. Słuchaj kojącej muzyki

Odtwarzaj w tle muzykę klasyczną, ambient, ścieżki dźwiękowe z filmów, instrumentalny hip-hop lub inne spokojne melodie do wyboru. Ćwiczenia w całkowitej ciszy są mniej efektywne. Staraj się przy tym unikać szybkich kompozycji i ulubionych utworów – pokusa śpiewania lub tańczenia jest zbyt duża. I nie włączaj muzyki zbyt głośno: zakłóci to przyswajanie informacji.

Dzień przed egzaminem

10. Burza mózgów

Poświęć godzinę na zrobienie ściągawek: zapisz na papierze wszystko, co pamiętasz na ten temat. Nie musisz ich używać do egzaminu. Ta aktywność pomoże Ci rozgrzać mózg i upewnić się, że rozumiesz materiał, który omówiłeś. Jeśli czegoś zapomnisz, przeczytaj ponownie swoje notatki. Najważniejsze, żeby nie uczyć się przez cały dzień, a tym bardziej w nocy. Wkuwanie przed egzaminem raczej nie pomoże ci niczego zapamiętać.

11. Obejrzyj film z psem, kotem lub pandą

Zamiast ciągle czytać abstrakty, otwórz YouTube. Filmy z uroczymi zwierzętami pomogą Ci stać się bardziej uważnym i wykonywać lepsze zadania.

12. Śpij spokojnie

Brak snu sprawia, że stajesz się drażliwy i ospały. A zatem nie ma to najlepszego wpływu na produktywność. A także negatywnie wpływa na pamięć. Aby nie zapomnieć o niczym w ważnym dniu i podołać wszystkim zadaniom, idź wcześnie spać. I nie zapomnij ustawić niektórych alarmów lub poprosić kogoś, kto cię obudzi. Przespanie egzaminu to koszmar, którego w rzeczywistości nie można tolerować.

W „” możesz wziąć pożyczkę edukacyjną na jeden semestr lub na cały okres studiów. Daje 10 lat na spłatę po ukończeniu studiów. Oprocentowanie kredytu - 13,01% rocznie. Ale musisz zapłacić tylko 8,5%: reszta zostanie zwrócona z dotacji rządowych. Możesz obliczyć koszt pożyczki i wysokość miesięcznych płatności za pomocą kalkulatora na stronie „”.

W dniu egzaminu

13. Zjedz coś białkowego na śniadanie

Jajecznica, twarożek, kanapka z indykiem, smażone tofu, shake proteinowy lub cokolwiek innego napakowanego białkiem. To śniadanie pozytywnie wpływa na uważność. Ale lepiej odmówić słodkiej bułki lub batonika przed egzaminem: mogą powodować senność i zmęczenie. Jeśli naprawdę chcesz czegoś słodkiego, zjedz gorzką czekoladę.

14. Wybierz się na spacer

Wyjdź wcześniej z domu i udaj się na miejsce badania. Krótki spacer pomaga mózgowi pracować wydajniej i zwiększa czujność.

15. Przewiduj odpowiedzi

Ta wskazówka jest odpowiednia do egzaminów, które zawierają część testową. Po przeczytaniu pytań nie patrz od razu na opcje odpowiedzi, najpierw spróbuj samodzielnie zapamiętać poprawną. Pomoże to naenergetyzować twój mózg: zareagujesz szybciej.

16. Usiądź prosto

Proste plecy i wyprostowane ramiona są pozą pewności siebie i spokoju. I to nie tylko dlatego, że tak wygląda na zewnątrz. Prawidłowa postawa zwiększa produkcję testosteronu i zmniejsza uwalnianie kortyzolu. Oznacza to, że jesteś bardziej zdeterminowany i pomaga radzić sobie ze stresem.

17. Guma do żucia

Ten proces zwiększa czujność i pomaga zapamiętać ważne informacje. Po prostu żuj cicho i niezbyt energicznie, aby nie przeszkadzać innym i przyciągać uwagi gapiów.

18. Obserwuj swój oddech

Nie możesz wpaść w panikę na egzaminie, w przeciwnym razie możesz go oblać. Jeśli nagle się zdenerwujesz, odłóż na bok długopis i materiały egzaminacyjne i spokojnie oddychaj, medytuj. Wystarczy 2-4 minuty. Zamknij oczy i wykonaj powolny wdech, licząc od 1 do 4-6, a następnie zrób wydech, powtarzając liczenie. Skoncentruj się, aby nie rozpraszały Cię myśli i dźwięki otoczenia. Oddychanie pomoże Ci się zrelaksować, dzięki czemu będziesz mógł bezpiecznie wrócić do swoich zadań.

Możesz studiować na fajnym uniwersytecie z pożyczką edukacyjną z „” nawet z niskimi dochodami. Aby otrzymać pożyczkę, nie musisz udowadniać swojej wypłacalności. Będziesz mógł spłacić pożyczkę, gdy zdobędziesz zawód i zaczniesz dobrze zarabiać.

Sbierbank PJSC. Licencja ogólna na prowadzenie działalności bankowej z dnia 11 sierpnia 2015 r. Numer rejestracyjny - 1481.