Co potrafi tracker fitness OPPO Band i dlaczego chcesz go kupić

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

Promocja

Poręczny gadżet, który pomoże Ci zawalczyć o zdrowe ciało, dobry nastrój i dobry sen.

Monitor fitness ma wszystko, co pomoże Ci uzyskać formę. Nadaje się do każdego rodzaju treningu cardio, czy to na siłowni, treningu na świeżym powietrzu czy pływania w basenie.

Gadżet przyda się nawet tym, którzy nie planują uprawiania sportu: będzie śledził puls i saturację krwi tlenem, pokaże pogodę, pomoże sterować muzyką i robić zdjęcia bez dotykania smartfona. Ma też jasny, odporny na zarysowania ekran, dzięki czemu wytrzyma naprawdę długo. Aby docenić wszystkie możliwości trackera fitness, musisz zsynchronizować go ze smartfonem. Do tego użyłem

Monitoruje stan zdrowia

Aby być zdrowym, wystarczy wsłuchać się w swój organizm – zawsze powie Ci, co jest nie tak. Ale codzienne obowiązki, zasady i obowiązki odwracają od tego naszą uwagę. Fitness tracker pomoże Ci odzyskać kontrolę nad kondycją i pokaże w czasie rzeczywistym, co dzieje się z ciałem. OPPO Band pomaga monitorować następujące wskaźniki.

Bicie serca

Jest indywidualny dla każdej osoby i w spoczynku może wynosić od 60 do 100 uderzeń na minutę, w zależności od wieku, wagi i sprawności fizycznej. Z powodu braku snu, stresu fizycznego i psychicznego tętno spoczynkowe może wzrosnąć. OPPO Band pomoże Ci śledzić tętno zarówno w określonym momencie, jak i przez długi czas.

Aby rozpocząć ciągłe monitorowanie tętna, przejdź do „Sterowanie” → „Więcej” → „Ustawienia treningu i zdrowia” i włącz regularne śledzenie tętna. Monitor aktywności może to robić w sposób ciągły lub co dwie lub sześć minut. Bransoletka ostrzeże Cię, jeśli Twoje tętno w spoczynku lub podczas ćwiczeń przekroczy normę.

pomoże Ci uporządkować tętno, jeśli jesteś niespokojny. W tym celu ma funkcję „Oddychanie”. Włącz gadżet na kilka minut, zrelaksuj się i skup się na wdechu i wydechu. Domyślnie pasmo OPPO jest ustawione na siedem oddechów na minutę. Bransoletka poinformuje Cię o nich lekką wibracją.

Starałam się rzadziej oddychać – wdech i wydech w trzech wibracjach. W rezultacie tętno spoczynkowe spadło z 69 do 60 uderzeń na minutę. To świetny sposób na przestawienie autonomicznego układu nerwowego w kierunku przywspółczulnego i jednocześnie poczucie dużo spokojniejszego. Użyj go i nie dziękuj.

Saturacja krwi tlenem (SPO2)

Hemoglobina odpowiada za tlen w organizmie. Jest to białko zawierające żelazo, które przyłącza tlen, a następnie przenosi go do wszystkich tkanek i narządów. Forma hemoglobiny z cząsteczką tlenu (O2) nazywana jest oksyhemoglobiną. Jeśli białko nie jest związane z tlenem, ma postać deoksyhemoglobiny. Im więcej takich „leniwych” we krwi, tym niższe jej nasycenie tlenem (SpO2).

monitoruje poziomy SpO2 za pomocą pulsoksymetrii, która wykorzystuje światło podczerwone. Jego tropiciel przechodzi przez jego nadgarstek. Ponieważ oksyhemoglobina absorbuje światło inaczej niż „pusta” forma dezoksyhemoglobiny, technologia pozwala nam ocenić wysycenie krwi tlenem i w porę zauważyć jego niedobór w organizmie.

W aplikacji HeyTap Health możesz zobaczyć wykres zmian tego wskaźnika według dnia, tygodnia, miesiąca i roku. Możesz zauważyć zarówno ostrą hipoksemię, np. przebywanie w dusznym pomieszczeniu lub skrajne podniecenie, jak i chroniczny brak tlenu, np. z powodu chorób układu sercowo-naczyniowego lub bezdechu (chrapanie).

Jeśli nie śpisz wystarczająco dużo, sprawdź, czy twoje ciało otrzymuje wystarczającą ilość tlenu podczas snu. W tym celu w ustawieniach HeyTap Health włącz funkcję „Monitoruj wartości SpO2 podczas snu”. Wybierz tryb śledzenia - okresowo lub w sposób ciągły.

Aktywność w ciągu dnia

Siedzący tryb życia jest niezdrowy. Nawet ćwiczenia na siłowni nie są tak ważne jak codzienne czynności w ciągu dnia – wystarczająca ilość lekkiej pracy aerobowej, takiej jak chodzenie, przedłuża życie i zmniejsza ryzyko wystąpienia problemów z sercem.

Monitor aktywności zmotywuje Cię do większego ruchu. Jedno dotknięcie otwiera ekran ze spalonymi krokami i kaloriami, a przesuń palcem w lewo – wizualny wykres ze wszystkimi wskaźnikami aktywności w ciągu dnia, w tym czasem treningu.

Możesz ustawić sobie cel dotyczący kroków i kalorii. Nie podnoś poprzeczki od samego początku – niech będzie to np. pięć do siedmiu tysięcy kroków i 200-300 kcal dziennie. Najważniejsze to regularnie, bez przeoczeń i wymówek.

W aplikacji HeyTap Health, w sekcji „Zdrowie” możesz znaleźć szczegółowe dzienne statystyki: jak często się poruszałeś i o której godzinie to się stało. Możesz także porównać aktywność w różne dni tutaj. A jeśli włączysz tryb przypominania o ruchu, OPPO Band powiadomi Cię raz na godzinę, aby wstać i trochę się poruszyć.

Pomaga podczas ćwiczeń

Dzięki trackerowi fitness OPPO Band możesz zbudować optymalny program treningowy dla siebie i osiągnąć swoje cele. Aby to zrobić, ma kilka wygodnych funkcji.

Tryby sportowe

W dziale „Sport” znajdziesz 12 trybów: chodzenie, jazda na rowerze i gry terenowe (badminton i krykiet), zajęcia na wszystkich popularnych urządzeniach do treningu cardio, w tym na bieżni, elipsie, wiosłowaniu i rowerze stacjonarnym. Jest nawet pływanie i specjalny program jogi.

Dla biegaczy OPPO Band oferuje trzy tryby: outdoor, indoor (na bieżni) i odchudzanie.

Program odchudzający

Tryb Bieg na spalanie tłuszczu pomaga utrzymać intensywność biegu, tak aby tętno nie przekroczyło pewnego progu – tak zwanej strefy spalania tłuszczu, w której organizm zużywa tłuszcz na energię. Takie podejście nie doprowadzi do szybkiej utraty wagi, ale przy regularnej praktyce pomoże Ci utrzymać pożądaną wagę.

Informacje o treningu

W każdym trybie treningu możesz zobaczyć czas trwania aktywności, spalone kalorie i tętno. Podczas biegania i marszu dodatkowo wyświetlany jest dystans i kadencja, a podczas pływania liczba pokonanych torów i średnie tempo na 100 metrów.

W treningach biegowych i spacerowych możesz ustawić cel – ile kilometrów chcesz przebiec, jak długo ćwiczyć lub ile kalorii chcesz spalić. Następnie pozostaje rozpocząć trening i wysłuchać podpowiedzi głosowych aplikacji. Możesz je wyłączyć, jeśli chcesz.

Dziennik treningów

Po wykonaniu aktywności bransoletka przesyła dane do aplikacji, a Ty możesz je przeglądać w zakładce „Dziennik treningów”. Wyświetla całkowitą liczbę sesji i spalonych kalorii dla wszystkich treningów, a także informacje o każdym z nich. Dane dziennika można kategoryzować według aktywności - na przykład wyświetlać tylko treningi biegowe.

W cardio widzisz wykres tętna i tempa podczas całego treningu. Średnie tętno z całego biegu wydawało mi się wiarygodne: 134 uderzeń na minutę to normalne przy prędkości 10-12 km/h. Najwyraźniej szczyt 176 uderzeń na minutę nastąpił podczas spontanicznego przyspieszania do początku sprężystego toru w słuchawkach. Wykres pokazuje dwa spadki tempa: w pierwszym wiązałem sznurowadła, w drugim zdejmowałem koszulę.

Pod względem odległości aplikacje te w przybliżeniu pokrywały się z torem - skróciły bieg o 30 metrów. Być może z powodu dwóch przystanków w procesie.

Działa w wodzie

Opaska OPPO jest wodoodporna i pozwala nurkować na głębokość 50 metrów. Dzięki niemu możesz bezpiecznie wziąć prysznic i poćwiczyć w basenie. Ponadto monitor fitness posiada specjalny tryb do pływania.

Utrzymuje ładowanie baterii do 12 dni

Aby naładować baterię, monitor fitness należy wyjąć z bransoletki i umieścić w specjalnym gnieździe. Nie musisz tego robić często: dzięki wydajnemu chipowi utrzymuje ładunek do 12 dni, więc możesz go zabrać nawet na wakacje. Ale pamiętaj: niektóre funkcje monitora fitness zużywają dużo energii. Na przykład ciągłe śledzenie tętna lub SpO2.

Pokazuje powiadomienia

Dzięki trackerowi fitness OPPO Band ani wyciszenie telefonu, ani trening nie sprawią, że przegapisz ważną wiadomość. Otwórz HeyTap Health na swoim smartfonie, przejdź do zakładki „Synchronizuj powiadomienia z telefonu” i sprawdź aplikacje, z których chcesz otrzymywać powiadomienia.

Aby połączenie z telefonem nigdy nie było przerywane, przejdź do ustawień aplikacji i pozwól jej działać cały czas w tle. Teraz możesz szybko przeglądać wiadomości podczas ćwiczeń.

Pozwala kontrolować muzykę

To bardzo przydatna funkcja, która z pewnością przypadnie do gustu entuzjastom słuchawek cardio. Dzięki Tobie nie musisz za każdym razem podchodzić do telefonu, aby zmienić tor. Jedno dotknięcie ekranu i zmieniasz muzykę lub zatrzymujesz utwór bez rozpraszania się podczas biegu.

Utwory śpią

Brak i słaba jakość snu szkodzi zdrowiu, zwiększa poziom stresu, źle wpływa na pamięć i uwagę. Przewlekła deprywacja snu zwiększa ryzyko odkładania tłuszczu na brzuchu i przeszkadza w utracie wagi.

Z ilością snu wszystko jest proste - wystarczy pamiętać, o której godzinie kładziesz się spać i wstajesz. Ale z jakością wszystko jest znacznie bardziej skomplikowane. Nawet po długim śnie możesz czuć się przytłoczony. Opaska do monitorowania kondycji OPPO Band pomoże Ci znaleźć przyczynę.

Bransoletka śledzi, ile czasu spędzałeś w różnych fazach snu, jak często się budziłeś i jak długo nie spałeś. Aplikacja HeyTap Health zawiera wskazówki, jak poprawić swoją sytuację. Bransoletka poradziła mi, abym wcześnie położyła się spać i przestrzegała schematu, aby wydłużyć czas fazy głębokiego snu.

Pomaga znaleźć smartfon

Zamiast mieszać w torbie, po prostu przejdź do narzędzi i kliknij Znajdź telefon. Smartfon zareaguje przeszywającym dźwiękiem, którego nie sposób nie usłyszeć.