Jak odwlekać z zyskiem, usprawnić życie i uzyskać korzyści

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

Każdy ma milion powodów, aby choć raz w życiu nie wykonywać ważnej pracy. Odkładaj biznes nie ze szkodą, ale z korzyścią.

Zwlekanie odbywa się pod kontrolą układu limbicznego, który poszukuje nieświadomych przyjemności: nie obchodzi go, że masz termin lub że możesz zostać pozbawiony premii. Chce lajków i zdjęć z kotami.

Wszelkie myśli i działania wydają się układowi limbicznemu jedynie przeszkodami na ścieżce do przyjemności. Dlatego wysyła nam nieświadome impulsy, aby odwrócić naszą uwagę od ważnych spraw.

Tysiące artykułów i książek uczą prokrastynatorów, by nie odkładali pracy na później i walczyli z tym złym nawykiem. Świetnie, jeśli komuś się udaje. Sugerujemy innym, aby nie tracili czasu na nierówną walkę z podświadomością i zaczęli wykorzystywać jej kaprysy.

Baw się sensownie

Odkładamy ważne rzeczy na później, rzadko siedzimy bezczynnie. Układ limbiczny wymaga przyjemności.

Być może w liście zadań na dzień, tydzień lub miesiąc jest coś całkiem zabawnego: zrób tablicę do wizualizacji pragnień, napisz miażdżący tekst o jednym z najnowszych trendów lub kup kurtkę puchową na zimę. Jest to o wiele bardziej przydatne niż oglądanie kanałów w mediach społecznościowych.

Zdemontuj gruz

Często niechęć do skupienia się na konkretnym zadaniu sygnalizuje potrzebę odpoczynku. A najlepszy odpoczynek to zmiana aktywności.

Podnieś wzrok znad monitora i zrelaksuj swój umysł. W biurze można podlać fikus księgowy lub wreszcie włożyć stos nagromadzonych papierów do teczek, pudełek i śmietników.

W domu możliwości są jeszcze większe: można zdemontować szafę, ugotować obiad, a nawet umyć okna. Praktycy tej metody przyznają, że po przejściu z aktywności mózgu na aktywność fizyczną udaje im się spojrzeć z innej perspektywy, znaleźć prostsze i skuteczniejsze rozwiązanie. A jeśli to nie wyjdzie, przynajmniej będzie idealny porządek.

Julia Savchuk Life coach True Trainings

Odkładając na później rozwiązanie twórczego problemu, tworzymy dla siebie okres inkubacji - czas, w którym musimy się rozproszyć, podczas gdy mózg w tle sam sobie poradzi z zadaniem, rozwiązanie pojawi się jakby znikąd. „Eureka”, „Ranek jest mądrzejszy niż wieczór” – to tylko tyle.

Zdobądź drugą pracę

Prokrastynacja zarabia pieniądze! Osoby, które oprócz swojej głównej pracy wykonują zadania na zlecenie, podchodzą do nich ze szczególną inspiracją. Zwłaszcza, gdy nie masz ochoty wykonywać swojej głównej pracy.

Jeśli nie ma już energii na zdalne projekty, zawsze możesz przejść do zadania głównego.

Jednak zarówno praca, jak i freelancer powinny dotyczyć obszarów działalności, które sprawiają Ci przyjemność. Podświadomości nie da się oszukać!

Zrób listę rzeczy na później

Utwórz osobny dokument dla zadań, które będziesz wykonywać, gdy chcesz odłożyć główne zadania na później. Możesz zrobić listę właśnie w takich momentach.

Umyj samochód, zapłać rachunki za media, zabierz płaszcz do pralni chemicznej, napisz aplikację na wakacje, zaktualizuj swoje CV, zadzwoń do mamy - jest wiele drobiazgów, o których się zapomina i gromadzą. Do ich ostatecznego rozwiązania wystarczą okresy stagnacji w pracy.

Sprawdź poziom odpowiedzialności

Co jeśli traktujesz problem zbyt poważnie? Poświęć pięć minut na zastanowienie się, co sprawia, że czujesz się mniej przyjemny w pracy.

Jeśli zrezygnujesz z części projektu, czy ogólny obraz się zmieni?

Być może wystarczy pozbyć się zbędnych rzeczy lub odłożyć nieprzyjemne zadanie na później, by w ciągu kilku godzin dokończyć wszystko.

Pomyśl, czy potrzebujesz tego wszystkiego

Możesz przeczytać mnóstwo książek o pozbyciu się prokrastynacji, a następnie zainspirować się tym artykułem i spróbować z niego skorzystać. Ale jeśli czas mija, a zadanie nie zostanie w żaden sposób rozwiązane, zastanów się, czy trzeba to zrobić? Jeśli nie widzisz żadnych korzyści w swojej pracy, najprawdopodobniej robisz coś złego.

Julia Savchuk Life coach True Trainings

Warto poświęcić czas na samoanalizę i szczerze porozmawiać ze sobą o tym, co tak naprawdę sprawia, że odwlekasz: boisz się, nie interesujesz, to protest przeciwko czyjejś presji, próba wygospodarowania czasu dla siebie, twórcza inkubacja. A wtedy będzie można znaleźć sposób na zaspokojenie obu potrzeb – wykonanie zadania i odpoczynek. Najważniejsze to słuchać siebie, nie ignorować swoich potrzeb, znaleźć wewnętrzną zgodę.

Znajdź sposoby, które pomogą Ci dostroić się do pracy. Lub przemyśl swoje powołanie życiowe. Nigdy nie jest na to za późno. Ciesz się zarówno pracą, jak i prokrastynacją.