Najlepsze filmy 2016 roku według Lifehackera

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2024-01-13 02:41

Lifehacker i serwis cashback wyselekcjonowali najlepsze filmy, które zebrały wiele wyświetleń, komentarzy i polubień. Przyjrzyjmy się im jeszcze raz i przypomnijmy sobie, co nas zaskoczyło i zainspirowało.

Jak podziały?

Z wiekiem ciało traci elastyczność. I wiele osób uważa, że po dwudziestu latach siedzenie na sznurku jest nierealne. Ale jeśli znasz anatomię rozciągania i treningu, wszystko się ułoży.

W tym filmie wyraźnie pokazaliśmy, jak przygotować mięśnie i usiąść na sznurku bez szkody dla zdrowia. Film sprawia przyjemność nawet osobom z dala od sportu. Rzeczywiście w kadrze są piękne dziewczyny z niesamowitym rozciąganiem. Liczba polubień mówi sama za siebie.:)

Jak usunąć brzuch

Tłuszcz na brzuchu i bokach jest najczęściej wynikiem złego odżywiania i siedzącego trybu życia. Ale czasami żołądek wystaje nawet u osób szczupłych. Wynika to z awarii systemu metabolicznego.

Zbadaliśmy przyczyny problemu i odkryliśmy, jak usunąć brzuch. Okazało się, że trzeba pić więcej wody, chodzić i wzbogacać dietę o pokarmy bogate w błonnik. CrossFit też pomoże.

Crossfit dla początkujących

CrossFit to popularna strefa fitness, która łączy trening siłowy i funkcjonalny. Podnosimy drążek, podciągamy się na drążku poziomym, skaczemy na skakance, podciągamy - ćwiczenia w podnoszeniu ciężarów zastępowane są ćwiczeniami gimnastycznymi i rozcieńczane obciążeniem kardio.

Jeśli w 2017 roku zamierzasz poważnie podejść do swojego zdrowia, koniecznie wypróbuj CrossFit. Nasz film pokaże Ci, od czego zacząć i na co zwrócić uwagę.

Jak przytyć

Ludzie, którzy jedzą i nie przytyją, walczą o każdy kilogram. W końcu brak masy ciała jest nie mniejszym problemem niż nadmiar. Jak zdobyć ukochane kilogramy?

Krok pierwszy - pij sok warzywny lub owocowy przed każdym posiłkiem. Zaostrza apetyt. Krok drugi - jedz nie trzy, ale pięć lub sześć razy dziennie. Krok trzeci – zrównoważ swoją dietę. Posiłki powinny być białkowo-węglowodanowe: jedz orzechy, nabiał, mięso, ziemniaki, płatki zbożowe. Na koniec ćwicz.

Jak spać i wysypiać się

Kolejnym elementem zdrowego stylu życia jest wysokiej jakości sen, podczas którego organizm jest w pełni zregenerowany.

Prawdopodobnie słyszałeś o wolnych i szybkich fazach snu. Razem tworzą cykl. Aby rano poczuć się odświeżonym i pełnym energii, musisz przejść przez pięć cykli snu. Zajmuje to około ośmiu godzin.

Ale ważny jest nie tylko czas trwania, ale także jakość snu. Aktywność fizyczna i pokarmy bogate w magnez pomagają szybciej zasnąć, a odpowiednia temperatura i zasłony zaciemniające w sypialni pomagają spać spokojnie. Wszystko to zostało omówione w naszym filmie.

Jak pozbyć się trądziku

Jeśli uważasz, że trądzik jest problemem nastolatków, to się mylisz. Wysypki i zaskórniki na skórze mogą prześladować dorosłych.

W filmie powiedzieliśmy Ci, skąd bierze się trądzik i jak sobie z nim radzić. Ekspresową metodą, która pozwala szybko złagodzić zaczerwienienia, są krople do oczu i balsamy aspirynowe. Cytryna lub banan mogą również pomóc w oczyszczeniu skóry i zmniejszeniu stanu zapalnego. Kompresy z rumianku są nie mniej skuteczne.

Ale problem jest zawsze łatwiejszy do uniknięcia niż do naprawienia. Dlatego pilnuj swojej diety i przestrzegaj zasad higieny. Wtedy Twoja skóra będzie zawsze gładka i piękna.

Co każdy powinien zrobić przed 30 rokiem życia

Trzydzieści lat nie jest łatwe z punktu widzenia psychologii, ale ciekawy i ważny wiek. W tym czasie kładziony jest fundament pod całe późniejsze życie. Więc co musisz zrobić po trzydziestce, aby czuć się dobrze po pięćdziesiątce?

Po pierwsze, czas zacząć monitorować swoje zdrowie. W wieku dwudziestu lat można było ciężko pracować, jeść w biegu i przesiadywać w klubach do rana. Do trzydziestki poczujesz wszystkie „bonusy” tego stylu życia. Po drugie, nadszedł czas, aby usprawnić swoje finanse i zacząć oszczędzać. Na starość podziękujesz sobie za to. I staraj się unikać, co robi wielu po trzydziestce.

Pakowanie walizki w sposób hakujący życie

Nawet mała walizka pomieści wiele rzeczy, jeśli je odpowiednio zapakujesz. Składamy buty na brzegach, paski na obwodzie. Dla zwartości zwijamy koszulki, spodnie i inne rzeczy w rolki, kładziemy pogniecione ubrania warstwami, a butelki z płynami zabezpieczamy przed wyciekaniem folią spożywczą. Lepiej jednak raz zobaczyć, niż przeczytać sto.

Świetlik - całe piękno nieba w 3 minuty

Nasza planeta jest wyjątkowa. Ale niestety, jak piękny zachód słońca lub jak nieskończony błękit czystego nieba dostrzegamy dopiero, gdy jedziemy na wakacje.

Fotograf i filmowiec Chris Pritchard od pięciu lat fotografuje niebo na całym świecie. Czterdzieści dwie lokacje, trzydzieści sześć godzin materiału filmowego. Efektem pracy było trzyminutowe wideo o nazwie Skylight („Niebiańskie światło”).