Spisu treści:
- Co się unosi
- Jak przydatne może być pływanie
- Jak przygotować się do flotacji
- Jak robi się pływanie
- Ile kosztuje flotacja?
2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07
Mówi się, że kilka sesji poprawia sen i zmniejsza niepokój.
Co się unosi
Pływający K. Jonsson, A. Kjellgren. Uzdrawianie chorych i tworzenie nadludzi - Jak relaks w zbiornikach flotacyjnych reklamuje się w Internecie / European Journal of Integrative Medicine, czyli flotacja, to metoda terapii, w której osoba leży na plecach w ciemnej i cichej kapsule deprywacji sensorycznej zanurzona w roztwór siarczanu magnezu. Tam możesz swobodnie rozprostować nogi, a nawet rozłożyć ręce na boki. Temperatura płynu jest taka sama jak ciała, więc pojawia się uczucie nieważkości.
Jak przydatne może być pływanie
Efekt przebywania w kapsule nie został do końca poznany. Wszystkie badania w tym zakresie zostały przeprowadzone na małych grupach osób. Dlatego wyniki nie są dokładne. Ale możliwe, że pływanie się przydaje.
Zmniejsza niepokój
Naukowcy obserwowali J. S. Feinsteina, SS Khalsę, Hung-wen Yeh, C. Wohlraba, W. K. Simmonsa, MB Steina, MP Paulusa. Badanie krótkotrwałego działania przeciwlękowego i przeciwdepresyjnego Floatation-REST / Public Library of Science dla 50 osób z zaburzeniami lękowymi. Okazało się, że po 12 sesjach floatingu badani rzadziej zaczęli rozwijać negatywne emocje, zmniejszył się stres i niepokój. A dla wielu efekt utrzymywał się przez siedem miesięcy.
Łagodzi depresję
Wykazano to w tym samym badaniu, które przeprowadzili J. S. Feinstein, Syu S. Khalsa, Hung-wen Yeh, C. Wohlrab, W. K. Simmons, M. B. Stein, M. P. Paulus. Badanie krótkotrwałego działania przeciwlękowego i przeciwdepresyjnego Floatation-REST/Public Library of Science. Uczestnicy z depresją i wypaleniem zauważyli, że po pierwszej sesji ich nastrój poprawił się. Naukowcy uważają, że efekt ten pojawił się na skutek rozluźnienia i wyłączenia bodźców zewnętrznych.
Zmniejsza ból mięśni
Efekt ten badali A. Kjellgren, U. Sundequist, T. Norlander, T. Archer. Wpływ flotacji - ODPOCZYNEK na ból związany z napięciem mięśni / Badania i leczenie bólu u 37 kobiet i mężczyzn cierpiących na przewlekły ból mięśni szyi i pleców. Po 3 tygodniach pływania ludzie czuli się znacznie lepiej. Naukowcy powiązali to ze spadkiem poziomu hormonów stresu.
Chroni układ sercowo-naczyniowy
Naukowcy sugerują, że taki efekt ma A. Kjellgren, J. Westman. Korzystne efekty leczenia z izolacją sensoryczną w flotacji – zbiornik jako profilaktyka – interwencja zdrowotna – randomizowane kontrolowane badanie pilotażowe / BMC Complementary Medicine and Therapies wynika z relaksacji w komorze i zmniejszenia stresu. Aby to sprawdzić, 65 kobiet i mężczyzn przeszło 12 sesji flotacji. Naukowcy zauważyli, że badani mieli mniej hormonów stresu we krwi, ciśnienie krwi nie podskoczyło, co oznaczało, że układ sercowo-naczyniowy nie był zagrożony.
Poprawia sen
Badacze bólu mięśni zauważyli A. Kjellgren, U. Sundequist, T. Norlander, T. Archer. Wpływ unoszenia się na wodzie - ODPOCZYNEK na ból związany z napięciem mięśni / Badania i leczenie bólu ułatwiające zasypianie w nocy po uniesieniu na wodzie. W innym eksperymencie A. Kjellgren, J. Westman. Korzystne efekty leczenia z izolacją sensoryczną w flotacji – zbiornik jako profilaktyczna interwencja zdrowotno – opiekuńcza – randomizowane kontrolowane badanie pilotażowe / BMC Complementary Medicine and Therapies zgłaszali poprawę snu.
Przyspiesza powrót do zdrowia
W małym badaniu M. W. Drillera, C. K. Argus. Flotacja ogranicza terapię stymulacji środowiskowej i drzemki na nastrój i bolesność mięśni u elitarnych sportowców: nowa strategia regeneracji? / Poprawa wydajności i zdrowie 60 sportowców przeszło sesje unoszenia się na wodzie po treningu. Następnie badani odpowiadali na pytania dotyczące ich nastroju i kondycji mięśni. Jak się okazało, dzięki zabiegowi ludzie szybciej regenerowali się fizycznie i psychicznie.
Inny eksperyment wykazał, że odpoczynek w kapsule po wysiłku pomaga P. M. Morganowi, A. J. Salacinskiemu, M. A. Stultsowi – Kolehmainenowi. Ostre skutki techniki stymulacji środowiskowej z ograniczeniem flotacji na regenerację po maksymalnych ćwiczeniach ekscentrycznych / Journal of Strength and Conditioning Research w celu usunięcia mleczanu z mięśni, co zwykle powoduje ból i dyskomfort.
Wspomaga wydajność umysłową i twórczą
Po pływaniu niektórzy opisują swój stan jako zerowanie świadomości, uczucie ponownego uruchomienia, które odblokowuje kreatywność. Naukowcy sugerują K. Jonsson, A. Kjellgren. Uzdrawianie chorych i tworzenie nadludzi - Jak relaks w zbiornikach flotacyjnych reklamuje się w Internecie / European Journal of Integrative Medicine, że przebywanie w kapsule pomaga oderwać się od codziennych myśli i poprawić wyobraźnię, rozwinąć skupienie i intuicję, a nawet wyjść z twórczego kryzysu i popraw swoją kreatywność.
Jak przygotować się do flotacji
Przed zabiegiem nie jest wymagane żadne specjalne przygotowanie ani badanie. Wystarczy przestrzegać następujących zasad Wszystko, co musisz wiedzieć o terapii deprywacji sensorycznej / Healthline:
- Nie pij napojów zawierających kofeinę na cztery godziny przed nurkowaniem. Pobudzają układ nerwowy i zapobiegają relaksacji.
- Zjedz coś 30 minut przed spławikiem. W przeciwnym razie głód również będzie rozpraszał.
- Nie golić ani woskować przed zabiegiem. W końcu słona woda spowoduje podrażnienie lub pieczenie.
- Podczas miesiączki możesz zanurzyć się w komorze, jeśli używasz tamponów.
Jak robi się pływanie
Najpierw musisz zdjąć całą biżuterię i ubrania, wziąć prysznic. W kapsule będziesz leżeć i relaksować się przez około godzinę. Spokojna muzyka sygnalizuje początek i koniec zabiegu. Jeśli czujesz się źle lub boisz się, możesz nacisnąć przycisk paniki i zadzwonić do administratora. Po zakończeniu pływania będziesz musiał ponownie wziąć prysznic, aby zmyć sól ze skóry.
Ile kosztuje flotacja?
Koszt jednej sesji zaczyna się od 1500 rubli. Niektóre ośrodki oferują natychmiastowy abonament na 10 zabiegów z dodatkową zniżką lub łączą floating z masażem i innymi metodami relaksacyjnymi.
Zalecana:
„Haton.ru” - czym jest pośrednik kredytowy i jak może ci się przydać
Pośrednik pożyczkowy pełni rolę oficjalnego pośrednika pomiędzy bankiem a przyszłym pożyczkobiorcą. Pomaga wybrać korzystne warunki i uzyskać akceptację
Czym jest i czym jest miłość: spojrzenie psychologów
Zapytaj kogokolwiek, czym jest miłość, a raczej nie będzie w stanie wyrazić tego słowami. Ale psychologowie znaleźli odpowiedź na to trudne pytanie
Czym jest wiek odpornościowy i czym różni się od biologicznego
Wiek odpornościowy, określany na podstawie badania krwi, jest o wiele bardziej informatyczny dla identyfikacji grup ryzyka chorób niż data w paszporcie
Czym jest zapłodnienie in vitro, jak się do niego przygotować i czego się po nim spodziewać
Najskuteczniejszą metodą leczenia niepłodności jest zapłodnienie in vitro. Razem z położnikiem-ginekologiem Lifehacker rozumie cechy zabiegu
Zgodnie z czym lub czym - jak to jest słuszne
W związku z tym jest to przestarzała wersja, która jest dziś uważana za błąd. Przyimek jest używany zgodnie ze słowami w celowniku: zgodnie z literą, zgodnie z umową, zgodnie z opinią