Prawda o napojach energetycznych: jak naprawdę działają ich składniki

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

Napoje energetyczne zazwyczaj zawierają te same składniki. Haker zorientował się, które z nich naprawdę pomagają rozweselić, a które są praktycznie bezużyteczne.

Kofeina

Kofeina jest głównym składnikiem wielu napojów energetycznych, ponieważ faktycznie stymuluje ośrodkowy układ nerwowy i serce.

Byczy

Tauryna to organiczny aminokwas występujący w tkankach ludzkich i zwierzęcych. Nasz organizm jest w stanie produkować taurynę, a także pozyskiwać ją z mięsa i ryb. Chociaż tauryna jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu, nie ma dowodów na to, że jest energetyką.

Guarana

Jagody tej południowoamerykańskiej winorośli są bardzo bogate w kofeinę. Innymi słowy, jeśli guarana jest wymieniona w napoju energetycznym, to naprawdę oznacza „więcej kofeiny”.

Glukuronolakton

Glukuronolakton to substancja wytwarzana w organizmie człowieka, a także występująca w żywicach. Choć często zdarza się, że producenci energii dodają go do swoich produktów, jego działanie energetyczne nie jest udowodnione przez Glukuronolakton. …

Witaminy z grupy B

Witamina B w różnych postaciach występuje w napojach energetycznych jak kwas nikotynowy, kwas foliowy, ryboflawina czy cyjanylokobalamina. Witaminy te odgrywają ważną rolę w metabolizmie energetycznym. Problem polega jednak na tym, że wynik ich przyjmowania jest zauważalny tylko wtedy, gdy cierpisz na brak witaminy B.

L-karnityna

Jest to naturalnie występujący aminokwas, który jest syntetyzowany w tkankach wątroby i nerek, zwiększa wytrzymałość i zmniejsza zmęczenie. Niestety zawartość L-karnityny w napojach energetycznych jest tak niska, że nie można liczyć na jakikolwiek zauważalny efekt.

Cukier

Wysoka zawartość cukru w napojach energetycznych również przyczynia się do dramatycznego wzrostu wydajności, ponieważ glukoza jest głównym źródłem energii dla komórek organizmu. Nie zapominajmy jednak, że nadmierne spożycie cukru może doprowadzić do tak zwanego uderzenia glukozy, kiedy po przypływie energii następuje równie szybka utrata sił.

Jeśli potrzebujesz szybkiego zastrzyku, po prostu zaparz dla siebie mocniejszą kawę. Nie będzie w nim mniej kofeiny niż w energii, a sam możesz dodać cukier w rozsądnej ilości, jeśli chcesz.