Spisu treści:
- 1. Brakuje Ci białka
- 2. Twoje ciało ma mało żelaza
- 3. Masz brak równowagi witamin
- 4. Jesteś zbyt aktywny we włosach
- 5. Doświadczasz przedłużającego się stresu
- 6. Przeżyłeś poważny wstrząs fizyczny
- 7. Za dużo schudłeś
- 8. Niedawno zostałaś mamą
- 9. Twoje hormony się zmieniają
- 10. Masz problemy z tarczycą
- 11. Zażywasz pewne leki
- 12. Jesteś mężczyzną
- 13. Masz chorobę autoimmunologiczną
- 14. Jesteś w trakcie chemioterapii
- 15. Bierzesz sterydy
2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07
Może to wina stresu lub braku witamin. Albo możesz być poważnie chory.
Wypadanie włosów jest normalne. Każdego dnia każdy z nas (oczywiście z wyjątkiem łysych) traci od 50 do 100 włosów. To dość imponująca grupa, ale nie powinna być niepokojąca.
To inna sprawa, gdy za każdym razem, gdy na grzebieniu pozostaje gruba kępa lub, co gorsza, na głowie pojawiają się łysiny. Ważne jest, aby dowiedzieć się, skąd pochodził atak. Haker życia zebrał najczęstsze powody.
1. Brakuje Ci białka
Brak białka w diecie to pewny sposób odżywiania i wypadania włosów: skutki niedoboru składników odżywczych i stosowania suplementów w celu zapewnienia, że włosy stają się cienkie i łamliwe, spowalniają ich wzrost i zaczynają wypadać.
Przy siedzącym trybie życia należy spożywać co najmniej 1, 2 g białka na kilogram wagi dziennie. Jeśli uprawiasz sport, wartość ta wzrasta do 1, 6-2 g.
Co robić
Przejrzyj swoje nawyki żywieniowe i, jeśli to konieczne, dodaj do swojej diety chude mięso, produkty mleczne i inne produkty białkowe.
2. Twoje ciało ma mało żelaza
Niedobór żelaza jest powszechny Dieta i wypadanie włosów: skutki niedoboru składników odżywczych i stosowania suplementów są bardzo częste. Ma wiele objawów, w tym zmęczenie bez motywacji, letarg, łamliwe paznokcie i wypadanie włosów. Zdecydowanie jesteś zagrożony, jeśli lubisz wegetarianizm lub starasz się ograniczyć ilość mięsa w swojej diecie.
Co robić
Jeśli zaobserwujesz co najmniej kilka objawów niedokrwistości z niedoboru żelaza, skontaktuj się z terapeutą i wykonaj badanie krwi. W zależności od wyników badania specjalista doradzi dostosowanie diety poprzez dodanie do niej pokarmów zawierających żelazo lub przepisanie niezbędnych leków.
3. Masz brak równowagi witamin
Brak witamin B i D lub nadmiar witamin A i E może prowadzić do pewnych zmian w organizmie. Jednym z objawów tego zjawiska jest silne wypadanie włosów.
Co robić
Podobnie jak w poprzednim przypadku najlepszym rozwiązaniem jest wizyta u terapeuty. Zaleci badania, które pomogą określić brak lub nadmiar niezbędnych witamin w organizmie, a następnie przepisze niezbędne suplementy witaminowe lub doradzi, jak dostosować dietę.
4. Jesteś zbyt aktywny we włosach
Miłość do lokówek, prasowania, suszenia gorącą suszarką, maseczek z gorącym olejem, a także zaplatania ciasnych warkoczy to częsta przyczyna problemów z włosami. Przy ciągłym stosowaniu wszystkie te zabiegi mogą uszkodzić same włosy, powodując ich oderwanie u nasady i mieszków włosowych.
Co robić
Unikaj zabiegów traumatycznych dla włosów. Staraj się używać odżywki po każdym praniu.
5. Doświadczasz przedłużającego się stresu
Poznanie relacji z szefem lub mały skandal w minibusie na pewno nie sprawi, że Twoje włosy będą aktywnie wypadać. W tym przypadku mówimy o chronicznym przeciążeniu psychicznym.
Może doświadczasz utraty lub choroby ukochanej osoby. Może członek rodziny, współpracownik lub szef wywiera na Ciebie presję każdego dnia. Niestety opcji jest mnóstwo, a przewlekły stres w żadnym wypadku nie prowadzi do niczego dobrego. Wypadanie włosów to jeden z najbardziej nieszkodliwych objawów.
Co robić
Eksperci słynnej amerykańskiej kliniki Mayo zapewniają, że stres może powodować wypadanie włosów? że wystarczy pozbyć się stresu, aby kondycja włosów wróciła do normy. Znajdź sposoby na zmniejszenie stresu emocjonalnego. Na szczęście im. Jeśli sam sobie nie radzisz, udaj się do psychoterapeuty.
6. Przeżyłeś poważny wstrząs fizyczny
Złamanie, zabieg chirurgiczny, wypadek samochodowy, a czasem nawet ciężka grypa mogą odwrócić się od utraty włosów. Stres fizyczny powoduje, że związek między stresem a wypadaniem włosów cebulki przechodzi w fazę zrzucania. Zazwyczaj efekt ten staje się zauważalny 3–6 miesięcy po urazie.
Co robić
Czekać. Włosy zostaną odbudowane w tym samym czasie, co ciało.
7. Za dużo schudłeś
Fizjolodzy uważają nagłą utratę wagi za jeden z rodzajów poważnego wstrząsu fizycznego. A jeśli ciężka dieta doprowadziła do zmniejszenia masy ciała, najprawdopodobniej twoje ciało otrzymało również mniej witamin i składników odżywczych, z odpowiednimi konsekwencjami dla włosów.
Wypadanie włosów wraz z zauważalną utratą wagi może być oznaką zaburzeń odżywiania, takich jak bulimia lub anoreksja.
Co robić
Normalizuj dietę lub (jeśli odchudzanie stało się przyjemną konsekwencją zdrowego stylu życia) po prostu poczekaj chwilę, aż organizm przyzwyczai się do nowej wagi.
8. Niedawno zostałaś mamą
Wypadanie włosów u kobiet rodzących jest bardzo częste. Aż 50% kobiet zmaga się z ciążą i wypadaniem włosów. W czasie ciąży organizm ma podwyższony poziom estrogenu, który ma między innymi jedną ciekawą cechę: przyspiesza wzrost włosów i sprawia, że włosy ściśle przylegają do mieszków włosowych. Z tego powodu przyszłe mamy często mają luksusowe włosy, które można nawet zdjąć w reklamie.
Jednak po porodzie poziom estrogenów spada. Świeżo upieczona mama zaczyna tracić nie tylko zwykłą liczbę włosów, ale także te, które powinny wypadać w czasie ciąży. I wygląda groźnie.
Co robić
Poczekaj. Wypadanie włosów zwykle zaczyna się miesiąc po porodzie i kończy po 4-5 miesiącach. Kiedy Twoje dziecko będzie miało sześć miesięcy, znów będziesz mieć normalne włosy.
9. Twoje hormony się zmieniają
Ciąża i poród to szczególny przypadek takiej zmiany. Również menopauza, wiek powyżej 50 lat, zespół policystycznych jajników, a nawet banalna odmowa przyjmowania tabletek antykoncepcyjnych często prowadzą do utraty włosów. Ze względu na gwałtowny spadek poziomu żeńskich hormonów, 21 powodów, dla których tracisz włosy, aktywowane są receptory androgenowe na skórze głowy. Powodują kurczenie się mieszków włosowych, skrócenie żywotności włosów i przerzedzenie włosów.
Co robić
Problem rozwiązuje normalizacja poziomu hormonów. Porozmawiaj o tym ze swoim terapeutą.
10. Masz problemy z tarczycą
Jeśli gruczoły produkują zbyt dużo (tzw. nadczynność) lub zbyt mało (niedoczynność) hormonów, wypadanie włosów i zaburzenia tarczycy wpływają na stan mieszków włosowych. Ich cykl życia ulega skróceniu i zaczynają zanikać aktywniej niż kiedykolwiek. Zwykle ma to miejsce kilka miesięcy po wystąpieniu choroby.
Ponadto niektóre leki na tarczycę mogą również powodować zwiększone wypadanie włosów.
Co robić
Leczyć chorobę podstawową. Aby to zrobić, skontaktuj się z terapeutą lub endokrynologiem. Lekarze wykonają serię badań krwi, które pokażą, co dzieje się z tarczycą i jak poprawić stan. Uwaga: rozwiązanie problemu może nawet wymagać operacji.
11. Zażywasz pewne leki
Oprócz leków na tarczycę, leki na ciśnienie krwi, niektóre antydepresanty, a nawet ibuprofen często prowadzą do wypadania włosów.21 powodów, dla których tracisz włosy.
Co robić
Uważnie przeczytaj instrukcje dotyczące leku, który zacząłeś przyjmować na krótko przed pojawieniem się problemów z włosami. Jeśli wypadanie włosów znajduje się na liście działań niepożądanych, skontaktuj się z lekarzem. Być może znajdzie alternatywę.
12. Jesteś mężczyzną
Wypadanie włosów dotyka dwóch na trzech mężczyzn w wieku powyżej 60 lat. Ale dla niektórych ten nieprzyjemny proces wpływa znacznie wcześniej.
Wina jest tutaj połączeniem genów i męskich hormonów płciowych. Najczęściej wygląda to tak: najpierw tworzą się łysiny nad skroniami, linia włosów zaczyna przypominać literę M. Dalej proces postępuje, wpływając na obszar nad czołem i koroną.
Co robić
Istnieją kremy i tabletki, które pomagają, jeśli nie odbudowują włosów, to znacznie spowalniają wypadanie włosów. Porozmawiaj o tym ze swoim lekarzem lub dermatologiem.
13. Masz chorobę autoimmunologiczną
Czasami źle działające mieszki włosowe układu odpornościowego zaczynają wydawać się obcym obiektem. 21 powodów, dla których tracisz włosy. A układ odpornościowy je atakuje, powodując ogniskowe wypadanie włosów (łysienie).
Co robić
Niestety często sprawa nie ogranicza się do samych włosów. Odporność może atakować również inne narządy i tkanki. Dlatego jeśli zauważysz, że Twoje włosy zaczęły mocno wypadać, a tym bardziej jeśli dochodzi do powstawania łysin, niezwykle ważne jest jak najszybsze skontaktowanie się z terapeutą. W razie potrzeby da Ci skierowanie do wysoko wyspecjalizowanych specjalistów.
14. Jesteś w trakcie chemioterapii
Leki, które mogą zwalczać raka, są często agresywne również w stosunku do włosów. Chodzi o to, co następuje. Chemioterapia ma na celu zniszczenie szybko dzielących się komórek. Tak zachowują się nowotwory. Ale komórki rzęsate również intensywnie dzielą się i są uderzane.
Co robić
Leczyć się i czekać. Po zakończeniu chemioterapii twoje włosy odrosną i powrócą do normalnego stanu. To prawda, że często wracają z inną teksturą. Na przykład zaczynają się zwijać lub nabierać innego koloru.
15. Bierzesz sterydy
To często grzech sportowców, którzy chcą budować mięśnie. Mięśnie mogą rzeczywiście rosnąć. Jednak sterydy mają poważny wpływ hormonalny na organizm, mieszki włosowe ulegają uszkodzeniu.
Co robić
Aby zatrzymać wypadanie włosów, po prostu przestań brać lek.
Zalecana:
Dlaczego włosy szybko się przetłuszczają: 13 najczęstszych powodów
Włosy szybko się przetłuszczają, jeśli są zbyt często myte, czesane i suszone gorącym powietrzem. A może w twoim przypadku winna jest genetyka
Dlaczego musimy częściej przysiadać i dlaczego prawie przestaliśmy to robić
Kucanie jest dobre dla organizmu, ponieważ nawilża stawy i poprawia pracę jelit. Zastanawiamy się, jakie są inne korzyści
Dlaczego pojawiają się siwe włosy i jak się ich pozbyć
Lifehacker wyjaśnia, skąd się bierze siwe włosy, dlaczego ktoś siwieje wcześniej, a ktoś później i czy można ten proces odłożyć lub zatrzymać
Kiedy i w jakiej kolejności wypadają zęby mleczne
Zęby mleczne przygotowują miejsce na zęby stałe i zwykle zaczynają wypadać w wieku 6-7 lat. W artykule Lifehackera znajdziesz schemat, jak to się dzieje
Niedrogi odpowiednik Apple AirPods: te słuchawki nie wypadają z uszu, nawet podczas treningu
Ten bezprzewodowy zestaw słuchawkowy w niczym nie ustępuje słynnym słuchawkom Apple, ale jednocześnie kosztuje pięć razy taniej