Zarządzanie czasem młodej mamy: jak radzić sobie w biznesie i nie zwariować

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

Nie będzie żadnych wskazówek, jak to zrobić. Ale dowiesz się, jak prawidłowo ustalać priorytety i znajdować czas dla siebie, jeśli jesteś młodą matką lub planujesz nią zostać.

Elastyczne planowanie

Wraz z nadejściem dziecka wszystko wywraca się do góry nogami i wydaje się, że w strumieniu niekończących się zadań nie da się niczego zaplanować. Tylko w inteligentnych książkach i niektórych profilach na Instagramie dzieci żyją zgodnie z reżimem, a niemowlęta śpią spokojnie przez całą noc.

Możesz zaplanować dzień, ale bez stałego odniesienia czasowego. Wyznacz trzy rzeczy, które chcesz robić w ciągu dnia. Wyjazd do kliniki również liczy się w interesach. Jeśli udało ci się szybko załatwić wszystko, a zostało jeszcze czas, zważ to, czego chcesz więcej: wolne jutro lub zrób sobie przerwę już dziś. I nie bij się, jeśli nie masz czasu na zaliczenie nawet tych trzech punktów.

Zawsze miej w pamięci plan B. Jeśli dziecko nie zasnęło o „właściwej” godzinie, którą zaplanowałeś, przejdź na coś innego. Na przykład planowałeś napisać artykuł, gdy Twoje dziecko śpi, ale nie zasnęło. Weź odkurzacz i uporządkuj go, podlej kwiaty - zajmij się innymi sprawami, nie denerwuj się i nie denerwuj się, że wszystko nie poszło zgodnie z planem. Dzieci dorastają bardzo szybko, a rodzice często nie mają czasu na reorganizację, aby zachowywać się w nowy sposób.

W przypadku dziecka planowanie może być tylko elastyczne. Zawsze miej kopię zapasową!

Im mniejsze dziecko, tym więcej uwagi potrzebuje. Jeśli wydaje Ci się, że przez cały dzień nic nie zostało zrobione, usiądź na chwilę i napisz w rubryce ile razy dzisiaj karmiłeś dziecko, przebierałeś się, robiłeś masaż, turlałeś piłeczkę, bawiłeś się, wkładałeś do łóżka - lista będzie imponująca.

Prace domowe

Zakup produktów

Zakupy mogą być dość męczące, zwłaszcza jeśli masz do czynienia z sytuacją, w której skończyło się całe jedzenie w domu i nie ma absolutnie z czego gotować.

Zaplanuj zgrubne menu na tydzień i idź do sklepu tylko z listą produktów posortowaną według działu.

Do sklepu - tylko z listą!

Najwłaściwszą opcją jest wysłanie mężowi na zakupy, zwłaszcza jeśli mieszkasz w domu bez windy. Napisz niezwykle zrozumiałą listę, bez „kupowania podrobów”, ponieważ mąż najprawdopodobniej będzie szukał właśnie takiej frazy na metce i nie zgadnie w tym sercu, płucach i nerkach.

Stopniowo twórz listę zakupów. Jeśli produkt się wyczerpie, dodaj go do listy. Różne aplikacje bardzo Ci w tym pomogą.

Gotowanie

Podziel gotowanie na kilka etapów, im mniejsze dziecko, tym bardziej ułamkowe okażą się wezwania do kuchni. Rano można obierać warzywa, w ciągu dnia wszystko posiekać, wieczorem gotować lub smażyć. W spokojniejsze dni przygotuj: obierz i pokrój warzywa, zamroź. Możesz również zrobić wykroje, na przykład z gotowanego jęczmienia perłowego i fasoli. Wtedy wystarczy wyjąć je z zamrażarki i dodać do dowolnej zupy.

Gotuj kilka potraw na raz i przez kilka dni wcześniej.

Podczas przygotowywania jakiejkolwiek potrawy zdarzają się okresy, kiedy nie trzeba nic robić – wystarczy zamieszać i oglądać. Te spokojne chwile można połączyć z gotowaniem czegoś innego.

Zupę gotujemy w drugiej wodzie. Robi się to bardzo prosto: weź dwa garnki, wlej do obu taką samą ilość wody, włóż mięso i zagotuj. Jak tylko woda się zagotuje, przełóż mięso na drugą patelnię i gotuj do miękkości. Poza tym, że drugi bulion jest uważany za bardziej dietetyczny i zdrowy, oszczędzasz dużo czasu na odtłuszczaniu. Po prostu jej tam nie ma!

Przygotuj proste posiłki, które nie wymagają długiego stania przy kuchence i dużej ilości składników.

Kup lub pożycz multicooker od znajomych, aby podjąć ostateczną decyzję, czy Ci odpowiada, czy nie. Owsianka Multicooker sama ugotuje się przez ustawiony wieczorem czas.

Wiele osób skarży się, że mleko w powolnej kuchence kwaśnieje przez noc. W takim przypadku możesz poprosić członka rodziny, który kładzie się spać później niż wszyscy inni, zatankować multicooker lub ugotować w wodzie i dodać mleko do gotowego dania.

I na koniec najważniejsza rzecz.

Jedzenie pierogów przez kilka dni z rzędu jest normalne. A nawet trzy dni, jeśli pozwoli mamie odpocząć i zregenerować siły.

Pranie i prasowanie

Prasowanie pościeli to strata czasu: wciąż szybko się o niej zapamiętuje. Wystarczy wycisnąć pranie na niskich obrotach i porządnie je powiesić.

Prasuj tylko to, co jest krytycznie potrzebne. Chyba że podoba ci się sam proces.

Upewnij się, że twój mąż i starsze dzieci mają wystarczającą ilość koszulek i innych ubrań, które nie wymagają prasowania, a koszulki chowaj głębiej w szafie: i tak ich nie znajdą.

Kiedy dziecko kończy rok, nie ma potrzeby osobnego prania jego ubrań: jego ubrania, gdy zaczynają chodzić, aktywnie wchodzą w interakcję z „dorosłymi” tkaninami.

Czyszczenie

Nie będziemy się rozwodzić nad zasadą Fly Lady: wiele już o niej powiedziano. Weźmy kluczową z tej metody: poświęć 20 minut dziennie na to, co cię denerwuje. Ktoś nie lubi niepościelonego łóżka, ktoś jest wściekły na widok sterty naczyń. Usuń irytujący element, a Twój dom natychmiast stanie się przyjemniejszy.

Nie przeznaczaj specjalnego dnia na ogólne sprzątanie, ale sprzątaj na bieżąco. Zabraliśmy z kuchni konewkę do podlewania kwiatów w pokoju, w drodze powrotnej zebraliśmy kubki, które nagromadziły się przy komputerze.

Delegacja

Dobrze, jeśli są dziadkowie. Angażuj ich tak bardzo, jak chcą. Jeśli nie, skontaktuj się ze znajomymi. Kiedy dziecko właśnie się rodzi, młodzi rodzice często słyszą: „Zadzwoń, gdy potrzebujesz pomocy”. I to nie jest puste zdanie. Twoi bliscy naprawdę chcą i są gotowi Ci pomóc, po prostu nie wiedzą jak. Twoim zadaniem jest skierowanie ich energii we właściwym kierunku.

Tata jest pełnoprawnym uczestnikiem wychowania dziecka od pierwszych dni.

Podział obowiązków na czysto męski i czysto żeński stracił na znaczeniu wraz z zaprzestaniem produkcji rolnej na własne potrzeby.

Jak tylko wrócisz ze szpitala, natychmiast oddaj dziecko tacie. Tutaj dwa zadania rozwiązują się na raz: od pierwszych dni tata uczy się z tobą dbać o dziecko i kształtuje się jego miłość. Im więcej człowiek wkłada w coś swoją energię i czas, tym silniejsze będzie połączenie. Daj tacie jasne instrukcje i zostaw je same z dzieckiem. Tatusiowie wielokrotnie lepiej potrafią kąpać i pakować dzieci.

Jeśli zostawisz dziecko, całkowicie zaufaj osobie, z którą odszedłeś. Nie ma znaczenia, czy tata karmi dziecko niewłaściwym jedzeniem, za gorącym czy za zimnym, w ogóle zapomina o karmieniu, czy dziecko spędza cały dzień w podartych skarpetkach i jakiejś idiotycznej czapce.

Czas dla siebie

Istnieje ryzyko całkowitego rozpłynięcia się w macierzyństwie i zapomnienia, że przed narodzinami dzieci istniało jakieś własne życie. Takie podejście z czasem nieuchronnie prowadzi do wypalenia. Znajdź czas na swoje hobby lub upewnij się, że je znajdziesz, jeśli jeszcze go nie znalazłeś.

Nie marnuj czasu wisząc na forach „mama”: nic poza negatywnymi, nie nauczysz się stamtąd, a cenny czas odpoczynku zniknie.

Gdy dziecko jest jeszcze bardzo małe, może długo wisieć na piersi, co oznacza, że na czytanie lub słuchanie interesujących Cię wykładów i audiobooków jest prawie cały dzień. Dzwoń do koleżanek na spacery i poznawaj inne mamy.

Jeśli byłeś aktywny przed urodzeniem dziecka, zapisz się do klubu fitness lub ćwicz jogę. Będzie to świetna okazja, aby uciec od wszystkich na co najmniej 1,5 godziny i zadbać o kondycję. W domu możesz to zrobić sam.

Najważniejszą zasadą, która pozwoli Ci wyrzeźbić czas, jest nie marnowanie słodkiego snu dziecka na gotowanie, sprzątanie i inne mało inspirujące rzeczy, ale spędzenie tego czasu z maksymalną korzyścią dla siebie.

Sen dziecka to tylko czas dla mamy, a nie na prace domowe.

Jeśli malujesz, miej papier i farby na biurku przez cały dzień. Możesz więc od razu przejść do swojego ulubionego hobby, gdy tylko dziecko zaśnie.

Zapisuj tytuły książek i filmów, które Cię interesują jako notatki. Nie będziesz więc tracić czasu na szukanie „samej recenzji”, ale od razu zacznij czytać lub oglądać to, co Cię interesuje.

Wykonuj wszystkie prace domowe, gdy dziecko nie śpi. Chusta, szezlong, ergonomiczny plecak, tablica biznesowa do pomocy. Dziecko rozwija się nie tylko i nie tyle poprzez rozwój, co poprzez te codzienne czynności, w których uczestniczy od najmłodszych lat.

Macierzyństwo to maraton, a nie sprint, a naszym zadaniem jest utrzymanie tego dystansu. Odpowiednio odpoczywając, przywracamy nasz macierzyński zasób. Oznacza to, że możemy lepiej opiekować się dzieckiem i komunikować się z naszymi bliskimi.

Podziel się w komentarzach, jakich technik używasz!