Najlepsze artykuły na temat produktywności w 2020 roku na Lifehacker

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

Wskazówki od neurobiologa, zwalczanie prokrastynacji oraz listy kontrolne i sztuczki, które pomogą Ci być bardziej produktywnym.

Jak przywrócić się do życia w 3 dni po ciężkim tygodniu

Spanie mniej niż 7-8 godzin oznacza, że nie śpisz wystarczająco dużo, a to grozi nieprzyjemnymi konsekwencjami zdrowotnymi - na przykład otyłością i depresją. Ale dobrą wiadomością jest to, że niektóre badania pokazują, że wystarczająca ilość snu przez trzy lub cztery noce z rzędu może pomóc zrekompensować deficyt snu. W tym artykule powiemy Ci, kiedy iść spać i co zrobić w weekend, aby odzyskać siły po ciężkim tygodniu.

9 prostych list kontrolnych, które pomogą Ci być bardziej produktywnym

Listy rzeczy do zrobienia to najlepsze narzędzie, które pozwoli Ci utrzymać swój umysł na właściwym torze i odciążyć mózg. Ale jeśli jesteś zmęczony zwykłymi listami rzeczy do zrobienia lub dopiero zaczynasz porządkować swoje życie, koniecznie zwróć uwagę na tę kolekcję. W nim na pewno znajdziesz listę, która Ci się spodoba.

6 sztuczek, które poprawiają produktywność lepiej niż lista rzeczy do zrobienia

Lista rzeczy do zrobienia jest przydatna, ale nie zawsze wystarczająca dla produktywności. Wypełnisz go drobiazgami i poczujesz się dobrze, gdy je wykonasz. Ale w ten sposób możesz przegapić to, co jest dla Ciebie naprawdę ważne. Dlatego lepiej jest umiejętnie połączyć listę zadań z technikami, o których mówimy w tym artykule.

Jeśli nie piszesz, nie myślisz. Jak wydajnie robić notatki metodą Zettelkasten

„Myślimy tylko wtedy, gdy formułujemy słowa” – to myśl niemieckiego naukowca Nicholasa Luhmanna, który swoją produktywność tłumaczył metodą Zettelkasten (przetłumaczoną z niemieckiego – „indeks kart”). Konkluzja jest prosta: stale zapisuj swoje myśli w notatkach lub kartach, z których wtedy narodzą się nowe pomysły, artykuły, a być może nawet książki. A jak prawidłowo przechowywać takie notatki - przeczytaj w tym materiale.

Czym jest zaprzestanie palenia i jak sobie z nim radzić

Wszyscy słyszeliśmy o prokrastynacji – zdolności naszego mózgu do prokrastynacji. Ale próbując zwiększyć swoją produktywność, niektórzy ludzie przechodzą na drugą skrajność – zatrzymują się. I nie ma w tym nic dobrego: prestynatorzy są ciągle zajęci i ciągle doświadczają niepokoju. Nie odkładają nawet niepilnych zadań i czerpią tanią satysfakcję z robienia drobiazgów poprzez zaznaczanie listy kontrolnej. Natomiast ważniejsze i dłuższe projekty przynoszą im znacznie mniej przyjemności. Haker życia postanowił lepiej zrozumieć ten stan i dowiedzieć się, jak sobie z nim radzić.

Jak zachować produktywność z zespołem nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi?

Zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi to zaburzenie neurologiczne, w którym bardzo trudno jest skupić się na czymś przez długi czas. Z tego powodu może mieć trudności w zdobyciu wykształcenia i zbudowaniu kariery. Lifehacker opowiada o osobistych doświadczeniach kobiety, której udało się osiągnąć życiowy sukces, mimo skłonności do odkładania na później i zapominania o wszystkim na świecie.

Przeczytaj artykuł →

Jak być bardziej produktywnym: 5 prostych wskazówek neurologa

Co może najlepiej powiedzieć o nas i otaczającym nas świecie? Zgadza się, nauka. W tym tekście neuronaukowiec kognitywny dzieli się przemyśleniami i obserwacjami na temat produktywności na podstawie swoich doświadczeń. I daje dobrą radę! Na przykład, kiedy pracujemy w kuchni, nasze prawdziwe miejsce pracy nie jest już kojarzone z pracą. Dlatego trzeba wydzielić miejsca do pracy, odpoczynku i gotowania, stworzyć odpowiednie skojarzenia. Aby uzyskać więcej wskazówek, kliknij poniższy link.

5 sytuacji, w których zwlekamy, ale o tym nie wiemy

Kiedyś myśleliśmy, że prokrastynacja polega na oglądaniu śmiesznych filmów i zawieszaniu się w mediach społecznościowych. Ale jeśli czytamy literaturę dla samorozwoju, porządkujemy w miejscu pracy i pomagamy innym, to jest to przykład superzatrudnienia. Ale sami się oszukujemy, a w tym artykule Lifehacker wyjaśnia dlaczego.

5 kroków do produktywności dzięki metodzie KonMari

Metoda KonMari to podejście do sprzątania i organizowania przestrzeni, które Mari Kondo wymyśliła i opisała w swoim bestsellerze Magical Cleaning. W 2020 roku wraz z profesorem zarządzania Scottem Sonenshine wydała nową książkę, z której Lifehacker wziął pięć głównych rekomendacji. Mogą pomóc Ci uporządkować miejsce pracy i harmonogram, dzięki czemu możesz czerpać więcej przyjemności z pracy.

9 popularnych wskazówek, które rzeczywiście szkodzą produktywności

W pogoni za sukcesem pochłaniamy mnóstwo różnych wskazówek, które podobno powinny nas poprawić. Ale wiele z nich jest często zbyt nierealistycznych i tylko nam przeszkadza. Dlatego w tym artykule zebraliśmy takie rekomendacje i zaproponowaliśmy im alternatywę.