Spisu treści:
- 1. Odpocznij nogi
- 2. Nie napinaj paska na spodniach
- 3. Użyj kółka do pływania dla relaksu
- 4. Użyj taśmy kinesio
- 5. Schłodź bieliznę
- 6. Czy joga dla kobiet w ciąży
- 7. Stwórz własną opaskę na brzuch
- 8. Zwiększ rozmiar biustonosza
- 9. Noś bandaż
- 10. Użyj swojego brzucha jako wsparcia
2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07
Haker życiowy dzieli się przydatnymi wskazówkami, jak maksymalnie uprościć 9 miesięcy oczekiwania na dziecko.
1. Odpocznij nogi
Kobiety w ciąży często mają obrzęki nóg, zwłaszcza w ostatnich stadiach. Aby się zrelaksować, moczyć stopy w toniku o temperaturze pokojowej przez 15-20 minut. Chinina zmniejszy stan zapalny, a przyjemny chłód i bąbelki złagodzą obrzęki.
2. Nie napinaj paska na spodniach
Jeśli twoje spodnie są już małe, ale nie masz ochoty kupować innych, po prostu zapnij je opaską do włosów, a nie guzikiem. Oczywiście ta opcja nie nadaje się do publikacji, ale w domu tak.
3. Użyj kółka do pływania dla relaksu
Dla niektórych brak leżenia na brzuchu przez dziewięć miesięcy to prawdziwa tortura. Możesz rozwiązać problem za pomocą dmuchanego kółka do pływania: połóż go na łóżku i połóż się na nim.
4. Użyj taśmy kinesio
Ta elastyczna, samoprzylepna taśma bawełniana jest często stosowana w medycynie sportowej i rehabilitacji w celu poprawy krążenia, łagodzenia bólu, ochrony mięśni przed przeciążeniem oraz ochrony i stabilizacji stawów. Ale w tych samych celach może być z powodzeniem stosowany w czasie ciąży.
5. Schłodź bieliznę
Jeśli cały czas jest Ci gorąco i nawet chłodny prysznic nie pomaga, spróbuj schłodzić pranie. Po prostu włóż go do zamrażarki na kilka minut.
6. Czy joga dla kobiet w ciąży
Jeśli to możliwe, znajdź zajęcia jogi w pobliżu swojego domu. Możesz też poszukać odpowiednich ćwiczeń w Internecie. Jednym z najbardziej użytecznych i przyjemnych jest „świeczka”. W tym ćwiczeniu musisz leżeć na łopatkach, trzymając nogi prosto. Lżejszą opcją jest oparcie stóp o ścianę lub szafkę leżąc na plecach.
7. Stwórz własną opaskę na brzuch
Weź starą koszulkę lub top i odetnij górę. Noś bandaż pod swetry i bluzki, które stały się krótkie, aby zakryć brzuch.
8. Zwiększ rozmiar biustonosza
Gdy stanik zacznie dociskać do skóry, przyszyj dodatkowe pętelki do zapięcia. Po ciąży możesz je delikatnie oderwać.
9. Noś bandaż
Jeśli Twoje dziecko mocno naciska i sprawia Ci ból, załóż zimną uprząż, aby złagodzić dyskomfort.
10. Użyj swojego brzucha jako wsparcia
Połóż na nim popcorn i słodycze, gdy leżysz i oglądasz telewizję lub po prostu się relaksujesz. Możesz nawet położyć małe talerze, ale nie za gorące.
Zalecana:
9 life hacków, które pomogą Ci być produktywnym przez cały dzień
Zapoznaj się z drzemkami, regularnymi przerwami, ćwiczeniami i innymi sztuczkami życiowymi, które pomogą Ci zachować produktywność przez cały dzień w tym artykule
7 codziennych hacków, które ułatwią Ci życie
Zebrane sprawdzone hacki do życia w domu. Aby z nich skorzystać, potrzebujesz tylko prostych przedmiotów, które najprawdopodobniej już masz
6 przydatnych funkcji Safari, które znacznie ułatwiają surfowanie po Internecie
Zebraliśmy sześć małych przydatnych funkcji przeglądarki Safari, aby korzystanie z niej było trochę wygodniejsze i pomóc Ci zaoszczędzić czas podczas surfowania po Internecie
15 domowych przepisów na lody, które są znacznie lepsze niż lody ze sklepu
Kokosowe, czekoladowe, bananowe, miętowe, z awokado, mango, mlekiem skondensowanym i innymi domowymi lodami z prostych produktów bez wątpliwych dodatków
8 life hacków z solą, które ułatwią Ci życie
Użycie soli nie ogranicza się do gotowania. Najprostszy produkt ułatwi czyszczenie, przywróci połysk naczyń i usunie zapachy z deski do krojenia