Spisu treści:

10 life hacków, które znacznie ułatwią ciążę
10 life hacków, które znacznie ułatwią ciążę
Anonim

Haker życiowy dzieli się przydatnymi wskazówkami, jak maksymalnie uprościć 9 miesięcy oczekiwania na dziecko.

10 life hacków, które znacznie ułatwią ciążę
10 life hacków, które znacznie ułatwią ciążę

1. Odpocznij nogi

Kobiety w ciąży często mają obrzęki nóg, zwłaszcza w ostatnich stadiach. Aby się zrelaksować, moczyć stopy w toniku o temperaturze pokojowej przez 15-20 minut. Chinina zmniejszy stan zapalny, a przyjemny chłód i bąbelki złagodzą obrzęki.

2. Nie napinaj paska na spodniach

Obraz
Obraz

Jeśli twoje spodnie są już małe, ale nie masz ochoty kupować innych, po prostu zapnij je opaską do włosów, a nie guzikiem. Oczywiście ta opcja nie nadaje się do publikacji, ale w domu tak.

3. Użyj kółka do pływania dla relaksu

Obraz
Obraz

Dla niektórych brak leżenia na brzuchu przez dziewięć miesięcy to prawdziwa tortura. Możesz rozwiązać problem za pomocą dmuchanego kółka do pływania: połóż go na łóżku i połóż się na nim.

4. Użyj taśmy kinesio

Obraz
Obraz

Ta elastyczna, samoprzylepna taśma bawełniana jest często stosowana w medycynie sportowej i rehabilitacji w celu poprawy krążenia, łagodzenia bólu, ochrony mięśni przed przeciążeniem oraz ochrony i stabilizacji stawów. Ale w tych samych celach może być z powodzeniem stosowany w czasie ciąży.

5. Schłodź bieliznę

Obraz
Obraz

Jeśli cały czas jest Ci gorąco i nawet chłodny prysznic nie pomaga, spróbuj schłodzić pranie. Po prostu włóż go do zamrażarki na kilka minut.

6. Czy joga dla kobiet w ciąży

Obraz
Obraz

Jeśli to możliwe, znajdź zajęcia jogi w pobliżu swojego domu. Możesz też poszukać odpowiednich ćwiczeń w Internecie. Jednym z najbardziej użytecznych i przyjemnych jest „świeczka”. W tym ćwiczeniu musisz leżeć na łopatkach, trzymając nogi prosto. Lżejszą opcją jest oparcie stóp o ścianę lub szafkę leżąc na plecach.

7. Stwórz własną opaskę na brzuch

Obraz
Obraz

Weź starą koszulkę lub top i odetnij górę. Noś bandaż pod swetry i bluzki, które stały się krótkie, aby zakryć brzuch.

8. Zwiększ rozmiar biustonosza

Obraz
Obraz

Gdy stanik zacznie dociskać do skóry, przyszyj dodatkowe pętelki do zapięcia. Po ciąży możesz je delikatnie oderwać.

9. Noś bandaż

Obraz
Obraz

Jeśli Twoje dziecko mocno naciska i sprawia Ci ból, załóż zimną uprząż, aby złagodzić dyskomfort.

10. Użyj swojego brzucha jako wsparcia

Obraz
Obraz

Połóż na nim popcorn i słodycze, gdy leżysz i oglądasz telewizję lub po prostu się relaksujesz. Możesz nawet położyć małe talerze, ale nie za gorące.

Zalecana: